IMSS: Caminar 30 minutos al día genera grandes beneficios
Mejora la circulación, oxigena el organismo, quema toxinas y grasas
Se puede realizar en familia y resulta bastante conveniente para adultos mayores y personas con sobrepeso
Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener y recobrar la salud física y emocional, informó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Delegación Chihuahua.
La doctora Brenda Ramírez Vega, coordinadora auxiliar de Salud Pública del Seguro Social, informó que con caminar 30 minutos diarios se propicia una buena oxigenación del organismo, la quema de toxinas y grasas excesivas, así como el fortalecimiento del sistema cardiovascular y respiratorio.
Además, resulta relajante porque libera tensiones emocionales, relaja los músculos, fortalece los huesos, evita y alivia la depresión, fomenta la creatividad, mejora el ánimo y fortalece la resistencia cardiorespiratoria, así como el sistema inmunológico, lo que ayuda a resistir mejor cualquier infección viral o bacteriana.
Comentó que las caminatas, también ayudan a facilitar el proceso de digestión, evitando la acumulación de alimentos semidigeridos y materia fecal que pueden producir inflamación abdominal.
Caminar es sencillo y práctico, puede hacerse al salir a pasear a su mascota, en compañía de alguien, al ir por las compras –todas las actividades que más se puedan realizar a pie y no en vehículo.
Aparte de todos estos beneficios, la especialista, recordó que para practicar esta actividad no se requiere una inversión mayor, ya que sólo se necesita ropa cómoda y el calzado adecuado para evitar lesiones.
Esta actividad se puede realizar en familia, por lo que se puede decir que esta actividad formará parte de la interacción positiva entre los integrantes; es importante que lleven a los adultos mayores y personas con sobrepeso a practicar regularmente la caminata.
Finalmente, la doctora Ramírez Vega recomendó hacer un hábito el caminar diariamente; si se hace durante el día, utilizar siempre bloqueador solar y beber suficiente agua para mantener el cuerpo bien hidratado.
Tips al momento
Al menos 36 actores políticos asesinados en el actual proceso electoral: Causa en Común
De acuerdo con la organización no gubernamental “Causa en Común”, al menos 36 actores políticos han sido asesinados durante el actual proceso electoral 2023 - 2024.
A través de sus redes sociales, la Organización No Gubernamental, dio a conocer que entre los asesinados, se encuentran 24 aspirantes o candidatos a puestos de representación popular, sí como 12 funcionarios o actores destacados de partidos políticos.
Por tal motivo, hicieron un llamado a las autoridades a atender el problema de la violencia en las elecciones, que dijeron vulnera la democracia de México.
Según la organización no gubernamental las entidades que han sido considerados como más violentos para los candidatos son Chiapas, Estado de México, Guanajuato, Guerrero, Michoacán y Veracruz.
A Collado sólo queda que repare daño de 13.7 mdp en perjuicio de Chihuahua
El abogado Juan Collado estaría a punto de cancelar 4 procesos judiciales en su contra, y sólo quedaría que repare el daño de su presunta responsabilidad en el delito de peculado por 13 millones 780 mil pesos, en perjuicio de Gobierno de Chihuahua.
Se dio a conocer que el pasado jueves se declaró como prescrita la tercera causa penal en su contra por una presunta defraudación fiscal de 36.7 millones de pesos.
Este sería el tercer proceso iniciado que se le cancela.
El 4 de abril un juez de Chihuahua dio un plazo de 30 días para que repare un daño de 13.7 millones de pesos.
Juan Collado fue detenido en 2019 se le acusó de presuntos delitos de: defraudación fiscal de 36 millones 786 mil 881 pesos; de maniobras ilegales para impedir el desbloqueo de 76.5 millones de euros en Andorra; delincuencia organizada y lavado de 24 millones de pesos en compra venta de un edificio; la Fiscalía de Chihuahua lo acusó de simular un contrato de consultoría legal por 13 millones 780 mil pesos, de enero de 2013 a marzo de 2014.
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A través de sus redes sociales, la Organización No Gubernamental, dio a conocer que entre los asesinados, se encuentran 24 aspirantes o candidatos a puestos de representación popular, sí como 12 funcionarios o actores destacados de partidos políticos.
Por tal motivo, hicieron un llamado a las autoridades a atender el problema de la violencia en las elecciones, que dijeron vulnera la democracia de México.
Según la organización no gubernamental las entidades que han sido considerados como más violentos para los candidatos son Chiapas, Estado de México, Guanajuato, Guerrero, Michoacán y Veracruz.
A Collado sólo queda que repare daño de 13.7 mdp en perjuicio de Chihuahua
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Este sería el tercer proceso iniciado que se le cancela.
El 4 de abril un juez de Chihuahua dio un plazo de 30 días para que repare un daño de 13.7 millones de pesos.
Juan Collado fue detenido en 2019 se le acusó de presuntos delitos de: defraudación fiscal de 36 millones 786 mil 881 pesos; de maniobras ilegales para impedir el desbloqueo de 76.5 millones de euros en Andorra; delincuencia organizada y lavado de 24 millones de pesos en compra venta de un edificio; la Fiscalía de Chihuahua lo acusó de simular un contrato de consultoría legal por 13 millones 780 mil pesos, de enero de 2013 a marzo de 2014.
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