Paz o miedo

Maytte Sepúlveda, humanista y comunicadora, dijo alguna vez que la  paz no significa estar en un lugar sin ruido, sin problemas, sin trabajo, sin dolor, Paz significa que a pesar de estar en medio de tantas cosas, jamás nada ni nadie, quite ni perturbe la tranquilidad de nuestro corazón, al saber que las cosas las estamos haciendo bien, con honestidad, verdad, compromiso y amor. Este es el verdadero significado de la palabra paz interior. Mucho oímos sobre este tema, estar en paz, tener paz, las corrientes culturales que han occidentalizado la meditación y el yoga, hablan de paz, equilibrio, en las películas, nos repiten esto constantemente, y en la mayoría de las personas se ha llegado a tener un concepto errado de que tener paz interior es estar en un estado de nirvana, donde todo se percibe idílicamente, nada más alejado de la realidad.

Cada ser en el planeta, antes de nacer pidió cumplir una misión, obviamente, esto implica que nadie viene a este mundo a quedarse sentado viendo televisión y esperar que la vida pase, eso es un desperdicio de tiempo, cada ser solicitó en su misión, cumplir algún propósito, trascender algo, a través de pruebas, conflictos con personas, enfermedades, falta de trabajo, etc., en realidad, la situación no es importante, lo que importa es ¿cómo vives esa circunstancia?, cuando llega algo incómodo, se presenta de golpe, ¡bum!, y ya está ahí, no lo puedes eludir, te toca vivirlo, te toca experimentarlo, esa es tu realidad, la vida no permite atajos, ¿cómo lo vas a vivir?, tienes varias opciones, una es colocarte en el papel de víctima, preguntarle a la vida por qué a ti y sumirte en el dolor, en la tristeza y en la desesperación; otra es deprimirte, y no actuar, estancarte y arrojarte al precipicio antes de tiempo, o bien, otra es pasarla con gracia, decir, muy bien, esto es lo que tengo y a pesar del dolor lo voy a pasar con lo mejor que tengo. En cualquiera de las tres opciones van a pasar las cosas, en cualquiera de las tres vas a vivir la misma experiencia, pero la forma en que tú decides vivir es diferente, es la que cambia, y es la que te dará el éxito o el fracaso sin importar que pase.

La clave de la vida es tener paz, quien no tiene paz, vivirá constantemente en un calvario, atormentándose, sufriendo, angustiado,  entonces, todo su estrés se suma a la situación que vive, imagínate que infierno y no, la paz no se refiere  a resignación, no significa que digas resignado “bueno, esto me tocó vivir y ni modo”, no, la paz se trata de mirar las cosas como son, sin miedo, decir, “esta es mi realidad, ¿qué tengo que aprender de ello?, y qué está en mis manos hacer para solucionarlo”, siempre que hay un conflicto, ten la plena certeza de que tienes la manera de resolverlo, pero para encontrarlo, debes mirar en tu interior donde estés sereno, las soluciones, las respuestas y la claridad jamás llegarán a un corazón enojado, frustrado ni asustado.

Como ya dije, la paz interior no significa que estás en un trance y todo lo ves hermoso y las mariposas te rodean, al contrario, la paz interior proviene de saber que puedes lograr salir adelante, y que estás haciendo las cosas adecuadas para ello con tu mejor intención, no desde el odio o el miedo, sino desde el amor, la paz interior es aprender a fluir con el proceso y se liga un poco con la fe, “no sé cómo, pero sé que todo saldrá bien al final”.

¿Cómo lograr tener paz?, pues aunque no lo creas es algo sencillo, el primer paso es dejar la adicción a las emociones negativas, existen personas que son adictas a vivir preocupadas, angustiadas, a veces se dan cuenta que sus preocupaciones son infundadas, se tranquilizan, pero buscan más tarde algo más por lo que preocuparse o angustiarse, es como deporte, a continuación, dejo algunos consejos que a mí me han funcionado para encontrar paz, te lo advierto, es un trabajo arduo, al que no llegas un día y dices “ay, ya estoy en paz”, no, se trata de un trabajo mental constante, de trabajo interior, sobre las emociones y sobre los bombardeos del entorno, espero te resulten de utilidad:

• Comienza con meditaciones y respiración larga y pausada, la meditación te ayuda a equilibrar tus emociones, te hace mirar en tu interior para conectar con tus sentimientos y tus pensamientos profundos, la respiración te ayudará a mantener un ritmo cardíaco saludable, estable. Se recomienda comenzar meditando al menos cinco minutos, basta con que cierres tus ojos cinco minutos y te concentres en tus respiraciones, inhalando y exhalando, largo y pausado.
• Cambia de forma de pensar, deja la negatividad, esa sólo te altera y te hace ver las cosas peor de lo que son, lo recomendable es siempre mantenerte en pensamientos positivos, no pesimistas, y no sucumbas, si te ataca la negatividad, inmediatamente cambia de idea (por eso debes mantenerte alerta con tus pensamientos)
• Rodéate de personas que te ayuden a mantenerte positiva, de nada te sirve empezar a hacer cambios, si sigues juntándote con gente que tenga tus mismos patrones de pensamientos, eso sólo te retrasará, debes rodearte de personas que te motiven, que tengan otro punto de vista, cuando empiezas a cambiar tu círculo de amigos, tu vida empieza a mejorar considerablemente, pues recuerda que somos antenas que atraen y sintonizan frecuencias, y lo que tú buscas es sintonizar frecuencias positivas.
• Trabaja por resolver tu situación con optimismo y decisión, tendrás paz cuando estés seguro de que estás haciendo todo lo que está en tus manos, si por el contrario dejas todo al destino, no tendrás paz, pues eres consciente de que no trabajas por resolver tus situaciones.
• Agradece, cuenta las cosas buenas que tienes en la vida, eso te hará cambiar de perspectiva.
• Vive un día a la vez, anticiparte al futuro creando escenarios catastróficos, lo único que generará será ansiedad, miedo y angustia, recuerda que las cosas pasarán, preocuparte por el cuándo o el cómo, sólo te generará ansiedad.
• Ve programas, películas, obras de teatro que te provoquen risa, deja de lado las noticias alarmistas, lo negativo, eso sólo genera caos colectivo.
• Haz algo que amas y deja de encasillarte en tus problemas, el estar ocupado te distrae, te hace sentir útil, te pone de buen humor y te mantiene en una vibración energética alta.

Recuerda que siempre habrá caos, dolor, problemas en el mundo, y que todo pasará, depende de ti como pasas las cosas, desde el miedo, generando más caos, dolor y problemas, o desde la paz, pasándolo sabiendo que aunque duela un poco, pasará y el propósito es un aprendizaje.