Fractura de cadera y muñeca, consecuencias más comunes de la osteoporosis: IMSS
- La actividad física y alimentación saludable ayudan a mantener una buena densidad ósea
- Llevar una dieta rica en calcio y vitamina D, puede retardar la osteoporosis
Las fracturas secundarias a osteoporosis son una de las principales causas de atención en el servicio de Ortopedia, principalmente en mujeres mayores de 50 años de edad, informó el coordinador de Prevención y Atención a la Salud de la Oficina de Representación Chihuahua del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), médico ortopedista Adrián Bernardo Rodríguez Pacheco.
Explicó que se trata de un padecimiento crónico y progresivo que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, que supone un aumento de la fragilidad de los mismos y por ende, el riesgo de sufrir fracturas.
Indicó que dentro de los factores nutricionales de riesgo, adquiere principal relevancia la ingesta inadecuada de alimentos ricos en calcio a lo largo de la vida, así como factores propios del paciente, como el inicio de la menopausia o múltiples embarazos, en el caso de las mujeres.
Rodríguez Pacheco señaló que para prevenir este padecimiento se deben de tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Llevar una dieta saludable, con aporte de calcio y vitamina D (de acuerdo con los requerimientos nutricionales de cada persona).
- Ingerir diariamente las porciones recomendadas de lácteos, abundantes frutas y vegetales.
- Limitar la ingesta de gaseosas.
Agregó que la práctica habitual de ejercicio o actividad física, acompañada de una alimentación saludable a lo largo de la vida, incluso en la edad adulta ayudan a mantener la densidad ósea y coordinación de las extremidades, que disminuyen el riesgo de caídas, pues la fortaleza de músculos y huesos permiten al cuerpo reaccionar mejor ante tropezones y pérdida de equilibrio, con lo que se evitan peligrosas caídas.
Sin embargo, advirtió que si ya tiene osteoporosis o es mayor de 30 años y ha dejado de hacer ejercicio durante algunos años, se recomienda acudir con su médico familiar para que éste valore su estado de salud, a fin de descartar riesgos o reacciones adversas.
“Es importante que al iniciar cualquier programa de ejercicio, éste sea de manera gradual, progresiva y sobre todo constante, pues el ejercitarse irregularmente no permite que el cuerpo se acostumbre y tan sólo lo expone a sufrir alguna lesión”, señaló el ortopedista.
Finalmente, el especialista exhortó a los derechohabientes del IMSS a acudir anualmente a los módulos de PrevenIMSS, ubicados en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), para recibir orientación y atención oportuna de salud.
Tips al momento
Aclarando Morena sobre supervisión al transporte en Juárez "si vamos a estar a esa hora”
Luego que el diputado de Morena, Óscar Avitia, faltó a la reunión de la comisión de movilidad en donde se definió el grupo de legisladores que supervisará el transporte público en Juárez y eso que él tanto insistió, incluso lo exigió en tribuna confirmando por sus asesores que estaría presente, ahora aseguraron que “si estarán ahí”.
Los diputados Óscar Avitia y Magdalena Rentería de Morena anunciaron que sí estarán en la supervisión.
A pesar de la falta a reunión de comisión del diputado de Morena, Óscar Avitia, informaron que presentaron una proposición con el fin de poner fecha para realizar la revisión, pero se las rechazó el PAN.
No ocurrirá ausencia como pasó en comisión, Magdalena Rentería aclara “nosotros vamos a estar ahí en esa dirección que se propuso, si vamos a estar a esa hora sí (viendo a Óscar Avitia para confirmar), apoyar a los ciudadanos Juarenses y darnos cuenta de la problemática”.
“La ineptitud de nuestro presidente hace que se tire nuestro dinero a la basura”: Latorre por terreno de “Mápula”
A través de redes sociales el pre-candidato a la alcaldía de la Capital, Miguel Latorre, subió un video en el terreno de “Mápula”, en donde expresa que es para que los Chihuahuenses lo conozcan.
En el video señala que hace tres años, Marco Bonilla, prometió en campaña un nuevo relleno sanitario para Chihuahua, sin embargo, el terreno a un se encuentra en litigio por los amparos que interpusieron algunos empresarios, y el dinero que se invirtió ya va casi en 200 millones, para un proyecto que no sirvió, indica.
Señala que fue un negocio que hicieron algunos empresarios, Bonilla y algunas gentes que lo rodean, ya que como en varias ocasiones lo han mencionado, no son una agencia inmobiliaria, por lo que se pregunta ¿Qué van hacer con el terreno?
Con este tema, volvió a revivir el tema del cártel inmobiliario, lo que al parecer será la bandera de su campaña y la lucha con arrebatarle a Bonilla su reelección.
Fotografía de Morena enciende a Gabo Díaz
A través de redes sociales el presidente del Comité Directivo Estatal del Partido Acción Nacional (PAN), Gabriel Díaz, respondió a una fotografía que compartió el partido de Morena, en donde se destaca la frase “Un verdadero hombre nunca habla mal de López Obrador”.
El dirigente expresó “No nos van a amedrentar, sus amenazas más que callarnos nos dan más fuerzas para salvar a México del peor Gobierno de la historia ¡Les vamos a ganar el 2 de junio” #VamosAGanar #XóchitlPresidenta2024 vida, verdad y libertad”.
Dicha foto fue publicada hace un día, por lo que se espera que, así como respondió el presidente, muchos más se sumen al reclamo de la que ellos consideran amenaza.
Ichitaip en evento nacional sobre redes sociales y libertad de expresión
El Instituto Chihuahuense para la Transparencia y Acceso a la Información Pública (ICHITAIP) fue parte de los participantes en la presentación nacional del libro Riesgos de las libertades informativas en la sociedad abierta, mismo que se desarrolló en Tlaxcala.
En la presentación de Riesgos de las libertades informativas en la sociedad abierta, se abordó lo relativo a las redes sociales, en donde se señaló el papel que juegan en la desinformación con información.
Se pronunciaron por gobiernos abiertos al diálogo y a la escucha de la ciudadanía, que les permitan formarse críticamente para tomar mejores decisiones.
Por patrte de Chihuahua estuvo presente Karla Gabriela Fuentes Moreno, Comisionada del órgano garante de Chihuahua (ICHITAIP).
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