Personas Altamente Sensibles (PAS)
La alta sensibilidad es un concepto relativamente nuevo, en pleno proceso de estudio y evolución. Empezó a ser estudiado en 1991 por la psicóloga estadounidense Elaine Aron, autora del libro El Don de la Sensibilidad denominando científicamente este rasgo de la personalidad como “Sensibilidad de Proceso Sensorial”. Ella plantea que: “En general, consiste en personas que tienen un mayor nivel de percepción y estimulación neurosensorial y cognitiva, por lo que pueden tener una mayor activación ante ciertos estímulos, tanto externos como internos”.
Actualmente, en nuestra sociedad un 20% de la población son Personas Altamente Sensibles (PAS). Es decir, tienen un desarrollo del sistema nervioso que les permite percibir sutilezas que sería difícil detectar para el resto de los seres humanos.
Es muy importante destacar que no se trata de una enfermedad mental o trastorno sino de una característica particular de las personas, quienes por el contrario, tienen habilidades excelentes para escuchar y saben cómo hacer sentir mejor a los demás.
El desconocimiento de la “Alta Sensibilidad” puede confundirse con susceptibilidad e inestabilidad emocional, pues pueden ser afectados por estímulos ambientales y por los derivados de las relaciones personales.
Digamos que sus sentidos están “a flor de piel”, están hiper alertas, en algunas ocasiones se sienten atacadas. Es posible que los incomoden los ruidos, olores o el clima, pero también los abruman los problemas sociales como la contaminación o el cambio climático. Y se preocupan demasiado por lo que aqueja a sus amistades o familia.
Estas personas, paulatinamente se van dando cuenta que son diferentes, toman consciencia de sus cualidades pero también esto se convierte en un problema porque empiezan a ser criticados por la gente.
Comentarios como:
“No te lo tomes así, no es tan importante”, “No te lo tomes tan apecho”, “Tampoco hay tanto ruido, no entiendo que te afecte tanto”, “No te preocupes tanto por lo que le ocurra a los demás, que cada uno solucione sus problemas”, “Eres muy exagerada”, “Qué delicada”, “Estás chiple (regalona)”,etc.
Pueden ocasionar que la persona se encierre en sí misma, se aísle y se convierta en alguien muy introvertido.
Por lo tanto, es muy importante que conozcamos las características que definen a las PAS, con el fin de detectar este rasgo y ser más comprensivos con ellas y saber cómo podemos apoyarlas.
- Son personas muy empáticas, con una gran capacidad para saber lo que están sintiendo los demás, pudiendo llegar a sentir las emociones de ellos como propias.
- Gran capacidad sensorial en cualquiera de los cinco sentidos de una forma muy profunda.
- Gran capacidad de entrega y de búsqueda de soluciones a los problemas, tanto propios como ajenos. Se preocupan de su vida, de la de los demás y de problemas como el hambre en el mundo, la violencia, etc.
- Son capaces de “leer” a las personas que tiene delante. Tienen la cualidad de percibir los sentimientos y las reacciones de los otros, de saber qué les está ocurriendo. Son muy intuitivas.
- Son muy solidarias, les gusta ayudar y sentirse útiles.
- Son personas creativas.
¿Qué puedo hacer si soy una Persona Altamente Sensible (PAS)?
- Hacer un trabajo de auto conocimiento, saber lo que significa ser PAS. Dejar de estigmatizarte y que los demás lo hagan. No eres un “bicho raro”, todos somos diferentes y tú también.
- Saber cómo gestionar tus emociones y cómo poder canalizarlas. Además de las emociones que sientes y vienen de dentro, tienes que lidiar con las emociones y sentimientos que se activan a través del exterior. Es importante realizar actividades que te ayuden a poder liberar esa carga emocional, como por ejemplo: mindfulness, pintar, escuchar música, hacer deporte, etc. Lo importante es encontrar lo que a tí te haga sentir bien.
- Aprender a decir “no”. Poner límites es muy importante para garantizar tu bienestar, saber cuándo necesitas estar solo, cuándo puedes escuchar los problemas de alguien o si en ese momento te estás sintiendo desbordad@ y tienes que aplazarlo.
- Poner límites no es rechazar a los demás ni ser egoísta (es algo que también tienes que aprender) sino que forma parte del autocuidado necesario en cada ser humano.
- Acudir con un profesional de la salud mental. En este caso, sería conveniente ir con un psiquiatra para que te diagnostique o con un psicólogo que esté especializado en psico-diagnóstico con el propósito de que te aplique la prueba para medir si eres PAS o no. Puede ser un test psicométrico como el de Personalidad de Aron.
- Existe un test gratuito que está en la web :
https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles
Me despido, te recuerdo que yo te puedo ayudar a trabajar este tipo de temas, a transformar tu mente; a visibilizar los bloqueos o limitaciones que te estén haciendo difícil avanzar, así como a conseguir el éxito y bienestar que quieres para tu vida, contáctame también a través de mi WhatsApp: https://wa.link/u7yt18
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Dra. Cristina Amézaga
Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta
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Cerrará López Obrador con el mayor déficit fiscal en cuatro sexenios
De acuerdo con Yolanda Morales, en su colaboración para el periódico El Economista, el actual gobierno tendrá el 2024 el mayor déficit fiscal en un año electoral y el más alto en al menos cuatro sexenios, según informa con base a datos del Fondo Monetario Internacional.
Destaca que la actual administración Federal tendrá un déficit de 5.9 por ciento del Producto Interno Bruto (PIB), al considerarlo el más alto, cuando menos, desde el año 2000, al señalar, que el antecedente más cercano de un déficit mayor al 4 por ciento, lo tenía Enrique Peña Nieto, en el 2014, cuando llegó al 4.54 por ciento del PIB.
Según expone en su texto, luego de que se mantuvo como uno de los gobiernos más prudentes en el manejo de cuentas fiscales durante la pandemia, el actual, terminará con el déficit fiscal más alto.
Con Felipe Calderón, según lo expone, el mayor déficit presupuestario fue en 2019 y alcanzó el 4.3 por ciento del PIB; mientras que con Vicente Fox, en 2003, llegó al 2.36 por ciento del Producto Interno Bruto.
Lo anterior, señala, que de acuerdo a un reporte del Fondo Monetario Internacional, en el último año, la deuda del gobierno, promediará 55.6 por ciento del PIB, menor a 58.5 por ciento del Producto Interno Bruto que representó en 2020, en plena pandemia.
Señala que los expertos del FMI proyectan que la deuda general del gobierno mexicano se mantendrá estable durante 2025 y 2026. no obstante, tenderá al alza en 2027 para alcanzar, según expuso, un máximo del 56.1 por ciento del PIB para el 2029, aumento que atribuye al pago de intereses. Así los pronósticos.
IEE en turismo político
Varios vieron inconveniente la presencia de la Consejera Presidenta del Instituto Estatal Electoral, Yanko Durán Prieto en un evento del Plan Estratégico de Juárez y esto debido a que en este mismo encuentro hubo actores políticos de los que dicen, sólo salen a hacer ruido en cada proceso electoral.
La inconformidad de esta asistencia de la consejera del IEE llegó a grado de señalar que el proceso electoral ya inició y que si bien todo lo esta manejando el INE, al menos el IEE debería revolver un poco de trabajo al glamour y al turismo político.
A esto añaden que mientras el personal, la magistrada y magistrados del Tribunal Estatal Electoral se encuentran encerrados las 24 horas tratando de sacar adelante las impugnaciones por las inconformidades en el registro de candidaturas, por su parte los consejeros y consejeras del IEE disfrutan del tiempo electoral.
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