Diferencia entre depresión y tristeza

Por: Alicia Soto

Correo: alysotoc@gmail.com

Facebook: @alysotopsicologa

A muchas personas les cuesta trabajo distinguir entre tristeza y depresión; de hecho, esta es una de las razones por las cuales las personas con depresión, no acuden con algún especialista de la salud.

Esta confusión se debe a que los signos y síntomas de la depresión y la tristeza, suelen ser similares y por tanto difíciles de distinguir, por tanto, el objetivo de este artículo es diferenciar los síntomas de una de la otra.

La depresión es una enfermedad o trastorno mental caracterizado por una tristeza profunda, así como una marcada falta de interés por la vida cotidiana. Mientras que la tristeza es un estado pasajero, que a diferencia de la depresión regularmente hay un motivo o causa de la emoción.   

Según los criterios diagnósticos del DSM-V (p.591) existen nueve diferencias entre la depresión mayor y el duelo (tristeza):

1. La expresión del estado de ánimo. Las personas con depresión suelen sentirse desesperanza y desesperación, mientras que las personas que se sienten tristes -regularmente por alguna perdida-suelen sentir un vacío en sus vidas, como si algo les hiciera falta.
2. Evolución temporal. Los signos y síntomas de la depresión suelen ir acreciendo, mientras que los síntomas delas personas con tristeza, van disminuyendo con el trascurrir del tiempo (días o semanas).
3. Estabilidad del estado de ánimo. Las personas con depresión tienen un estado de ánimo persistente que no es modificado por eventualidades de la vida (aunque estas sean buenas), mientras que las personas que esta tristes presentan fluctuaciones en el estado de ánimo, es decir, que hay ocasiones en las que pueden sentirse felices.
4. Respuesta a las bromas o distracciones. Similar al punto anterior, las personas con depresión, no presentan la respuesta común a los chistes o actividades recreativas, de hecho, tienden a no disfrutar de ellas; mientras que las personas con tristeza parecen mejorar con las actividades cotidianas y las bromas.
5. Contenido del pensamiento. Las personas con depresión enfocan la mayoría de sus pensamientos a su propio sufrimiento, mientras que las personas con tristeza, centra sus pensamientos en la fuente de su tristeza (duelo, pérdida de la pareja, pérdida del empleo, etc.)
6. Autoestima. La autoestima de las personas con depresión es muy baja, suelen tener sentimientos de desvalorización y culpa; mientras que la persona con tristeza, suelen pensar que ellos hicieron lo mejor que pudieron, aunque en algunas ocasiones su autoestima pueda verse afecta, no es tan común.
7. Paso del tiempo. Para una persona con depresión mayor, el tiempo suele ir muy lento, sienten que los días son muy largos, mientras que para las personas con tristeza el tiempo transcurre con la misma velocidad de antes.
8. Respecto a la muerte. La persona con depresión desea su propia muerte e inclusive puede tener planes de suicidio, mientras que la persona con tristeza, siente que la vida sigue valiendo la pena.
9. Compromiso clínico. Las personas con depresión tienen mayor compromiso clínico que aquellas que no la tienen, ya que esta últimas entienden que su estado emocional es pasajero, mientras que las personas con depresión necesitan toda la ayuda posible.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que un proceso de duelo o perdida, mal tratado puede llegar convertir un tristeza común en una depresión mayor. La salud mental es muy importante, si estás pasando por alguna de estas situaciones, acude con el especialista de salud de tu preferencia.

Por: Alicia Soto

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