Malas posturas, dolores musculares y tendinitis, otros efectos de la pandemia

A un año de la pandemia, los efectos que ha generado el incrementar las horas frente a la computadora por las clases en línea y el teletrabajo, empiezan a reflejarse con malas postura, dolores musculares y tendinitis, señaló el ortopedista Carlos Torres Castro.

Explicó el especialista que se observan ya problemas en niños y adultos por pasar tiempos prolongados sentados frente a la computadora y que son generados principalmente por no mantener una postura adecuada.

El ortopedista recomendó a los niños que están por varias horas en clases en línea  realizar ciertos movimientos en sus piernas al estar sentados, así como en sus manos para ejercitarlas y mejorar la circulación.  

Además, realizar algunas caminatas y caminatas en puntas en determinados lapsos y sobre todo, mantener una buena postura.

"Una de las recomendaciones más importantes es el estar en un lugar bien adaptado, con buena iluminación, una buena silla, en una mesa o escritorio, porque luego es frecuente que se adopte un sillón o cama para trabajar. No sabemos, cuánto tiempo más se continuará en estas condiciones, por lo que necesitamos educarnos para no tener repercusión a futuro", dijo Torres Castro.

En tanto, apuntó el especialista que en el caso de los adultos, lo que se observa con mayor frecuencia es que el mantener una mala posición e el teclado de la computadora genera inflación en la zona del túnel carpiano, así como problemas en los nervios e inflamatorios.