El lado oculto de los miedos: Comprender su propósito y superar las fobias
¿Alguna vez te has preguntado para qué sirven los miedos? En nuestra vida cotidiana, los miedos son compañeros inevitables, emociones que todos experimentamos en diferentes momentos. Aunque a menudo tratamos de evitarlos, es importante comprender que los miedos tienen un propósito en nuestras vidas, y saber cómo diferenciarlos de las fobias que pueden paralizar nuestro crecimiento y desarrollo personal.
La Función de los Miedos
Los miedos, en su forma más básica, son respuestas naturales del cerebro ante situaciones que percibimos como amenazantes. Han evolucionado a lo largo de la historia para mantenernos seguros, alertándonos sobre peligros potenciales y activando respuestas de "lucha o huida". Esto significa que los miedos, en ciertas circunstancias, pueden ser esenciales para nuestra supervivencia.
Por ejemplo, el miedo a las alturas puede prevenir accidentes graves al evitar que nos acerquemos a bordes peligrosos. El miedo al fuego nos impulsa a mantenernos alejados de situaciones potencialmente letales. En estos casos, los miedos son nuestros aliados, trabajando para protegernos.
Cuando los Miedos se Vuelven Fobias
No obstante, no todos los miedos son iguales, y aquí es donde debemos prestar atención. Una fobia es un miedo intenso, irracional y persistente hacia un objeto, situación o actividad específica. Las fobias pueden paralizar a las personas, evitando que lleven una vida plena y satisfactoria.
Las fobias pueden desarrollarse de diversas maneras, a menudo como resultado de una experiencia traumática o incluso sin una razón aparente. Algunos ejemplos comunes de fobias incluyen el miedo a volar, a las arañas, a las multitudes, o a hablar en público. Cuando una fobia afecta la calidad de vida de una persona, es esencial buscar ayuda y tratamiento.
Superando las Fobias y Miedos Irracionales
Entonces, ¿cómo podemos superar nuestros miedos irracionales y fobias? Aquí hay algunos consejos:
- Reconocimiento: El primer paso es reconocer y admitir que tienes un miedo irracional o una fobia. La autoconciencia es esencial para la superación.
- Busca Apoyo Profesional: No tengas miedo de buscar ayuda de un terapeuta o psicólogo si sientes que tu miedo te está paralizando.
- Exposición Gradual: Enfrenta tu miedo de manera gradual y controlada. Por ejemplo, si tienes miedo a volar, trabaja en terapia técnicas de relajación e hipnosis para comenzar con vuelos cortos y poco a poco aumenta la exposición.
- Técnicas de Relajación: Aprende técnicas de relajación, como la respiración profunda y la auto hipnosis, mindfulness o meditación, para controlar la ansiedad que acompaña a tus miedos.
- Cambia tu dialogo Interno: Trabaja en cambiar la narrativa interna que te dices a ti mismo sobre tus miedos. En lugar de decirte que no puedes hacerlo, convéncete de que puedes.
- Paciencia y Perseverancia: La superación de miedos y fobias lleva tiempo. Sé paciente contigo mismo y celebra tus pequeños avances.
En resumen, los miedos son emociones naturales y útiles que pueden alertarnos sobre peligros potenciales. Sin embargo, es importante diferenciar entre miedos normales y fobias, que pueden limitar nuestro crecimiento y desarrollo personal. La clave está en reconocer, buscar apoyo y enfrentar gradualmente estos miedos irracionales para llevar una vida más plena y satisfactoria. ¡No permitas que tus miedos te paralicen!
Sígueme en mis redes sociales y visita mi página web para obtener más información sobre cómo puedes trabajar en ti, mental y emocionalmente. Te invito a que abraces un futuro sin límites y a que conectes con todo tu potencial. Tu nueva vida sin miedo, inseguridades y bloqueos te espera.
Dra. Cristina Amézaga
Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta
IG: @cristina.amezaga
Facebook: Ps. Cristina Amézaga
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LinkedIn: Cristina Amézaga
Tips al momento
Se integra Bafar a la Bolsa Institucional de Valores Biva
A nivel nacional se dio a conocer que la empresa chihuahuense Bafar, se integra a la Bolsa Institucional de Valores Biva, con presencia en los mercados financieros, como tal, desde el 2015 y que, se considera entre las más avanzadas tecnológicamente, en el mundo.
Es así, se informó, que a partir de hoy el corporativo perteneciente al ex alcalde de Chihuahua, Eugenio Baeza Fares, se integra a esa bolsa institucional de valores.
Recientemente, se dio a conocer que grupo Bafar, también inició operaciones en El Paso, Texas, en Estados Unidos, y también ha expandido su actividad económica a la creación de parques industriales, como el ubicado frente a su planta, en la salida de esta capital hacia ciudad Cuauhtémoc, así como el desarrollo del Complejo Industrial Bafar Norte, por la carretera a Ciudad Juárez, con una inversión de 250 millones de pesos.
Escritora narra, lo que dice, fue su pésima experiencia con la librería Sándor Márai
A través de sus redes sociales la escritora chihuahuense, Aniela Rodríguez, dio a conocer, lo que dijo, fue su pésima experiencia con la librería Sándor Márai, propiedad del exgobernador Javier Corral.
Explicó que la semana pasada pidió a Javier Corral, dueño y librero de Sándor Márai, un espacio para ofrecer una charla sobre violencia, algo que, dijo, quería estrenar en Chihuahua, porque no hay sitio al que agradezca más, pues la formó y la vio crecer.
Dijo que, recibió una respuesta favorable, de la que quedó sorprendida pues le ofreció además del espacio presentar sus libros y grabar un podcast.
Señala que, aunque envió los datos de su charla y se agendó desde el lunes pasado no tuvo comunicación durante toda esa semana, por lo que le escribió el pasado lunes 13 de mayo, pues su evento, tras diferimientos estaba programado para el sábado 18 de mayo; y con sorpresa encontró que los datos de su evento se le habían borrado y que tenía que enviarlos de nuevo, lo que le hizo sospechar de que algo no estaba bien. Simplemente olvidó que lo habíamos programado, escribió.
En su post, refiere, que el ex gobernador Javier Corral al abrir su librería la integró un Consejo Consultivo, que nunca sesionó y ni ha fungido como tal, según dice, solo como una lista de nombres de intelectuales. La escritora señala, que se le exigió cubrir los gastos de su invitación, por lo que se sintió ninguneada y menospreciada.
Cuando Javier Corral le preguntó cuánto cobraría por la charla, según posteó, le contestó que nada, puesto que no estaba interesada en hacerlo en el lugar que la vio nacer, pues hay algo que la llama y al que le debe.
En su mensaje, señala, que hasta que se contactó con la librería Sándor Márai, la atendió otra persona en lugar de su propietario, quien le informó que no habían logrado sacar la publicidad de su presentación en tiempo y lo mejor era cancelarla y que sería en otra ocasión.
Por la anterior, dijo, que no habrá otra ocasión porque no apoya instituciones públicas ni privadas, que ofrezcan un trato displicente y paternalista hacia su trabajo.
La autora también se refirió a la respuesta que recibió a su publicación en redes sociales por parte del exgobernador Corral, quien le señaló que no era necesaria esa agresión; por ese motivo, aclaró, que nunca lo ofendió, pero lo que si le recomienda, es que tenga un poco más de consideración o vergüenza en el futuro con sus autorxs invitadxs.
Al final la escritora señala, que está cansada de los malos tratos y se quedó profundamente triste de que, cada vez que busca hacer algo en Chihuahua tiene que llevarse un disgusto. También resalta, que ilusamente confió en que alguien por fin estaba interesadx genuinamente en su trabajo, lo que terminó nublándole la vista, creímos en ese proyecto, apuntó.
Corral señala a Almeida en fraude fiscal por 700mdp
El ex gobernadora panista, hoy candidato pluri de Morena al Senado, Javier Corral, confirmó en redes sociales que el empresario Eduardo Almeida hermano de la ex diputada federal de Morena, Carmen Alméida Navarro, perdió el juicio por defraudación fiscal de 512 millones de pesos, cuya actualización está alrededor de los 700 millones.
Corral Jurado señaló que el empresario, al cual en 2010 le llamaba compadre, fue “uno de los testaferros de César Duarte” y fue por unanimidad de la Sala Superior del Tribunal Federal de Justicia Administrativa, quien confirmó la desfraudación fiscal.
Esto es por el tema de orden fiscal, pues queda pendiente el proceso penal que enfrenta por esta defraudación y según Javier Corral, también por “ lavado de dinero”.
Este dinero se señala que debería regresar a las arcas del gobierno del Estado.
Tips al momento
Se integra Bafar a la Bolsa Institucional de Valores Biva
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Es así, se informó, que a partir de hoy el corporativo perteneciente al ex alcalde de Chihuahua, Eugenio Baeza Fares, se integra a esa bolsa institucional de valores.
Recientemente, se dio a conocer que grupo Bafar, también inició operaciones en El Paso, Texas, en Estados Unidos, y también ha expandido su actividad económica a la creación de parques industriales, como el ubicado frente a su planta, en la salida de esta capital hacia ciudad Cuauhtémoc, así como el desarrollo del Complejo Industrial Bafar Norte, por la carretera a Ciudad Juárez, con una inversión de 250 millones de pesos.
Escritora narra, lo que dice, fue su pésima experiencia con la librería Sándor Márai
A través de sus redes sociales la escritora chihuahuense, Aniela Rodríguez, dio a conocer, lo que dijo, fue su pésima experiencia con la librería Sándor Márai, propiedad del exgobernador Javier Corral.
Explicó que la semana pasada pidió a Javier Corral, dueño y librero de Sándor Márai, un espacio para ofrecer una charla sobre violencia, algo que, dijo, quería estrenar en Chihuahua, porque no hay sitio al que agradezca más, pues la formó y la vio crecer.
Dijo que, recibió una respuesta favorable, de la que quedó sorprendida pues le ofreció además del espacio presentar sus libros y grabar un podcast.
Señala que, aunque envió los datos de su charla y se agendó desde el lunes pasado no tuvo comunicación durante toda esa semana, por lo que le escribió el pasado lunes 13 de mayo, pues su evento, tras diferimientos estaba programado para el sábado 18 de mayo; y con sorpresa encontró que los datos de su evento se le habían borrado y que tenía que enviarlos de nuevo, lo que le hizo sospechar de que algo no estaba bien. Simplemente olvidó que lo habíamos programado, escribió.
En su post, refiere, que el ex gobernador Javier Corral al abrir su librería la integró un Consejo Consultivo, que nunca sesionó y ni ha fungido como tal, según dice, solo como una lista de nombres de intelectuales. La escritora señala, que se le exigió cubrir los gastos de su invitación, por lo que se sintió ninguneada y menospreciada.
Cuando Javier Corral le preguntó cuánto cobraría por la charla, según posteó, le contestó que nada, puesto que no estaba interesada en hacerlo en el lugar que la vio nacer, pues hay algo que la llama y al que le debe.
En su mensaje, señala, que hasta que se contactó con la librería Sándor Márai, la atendió otra persona en lugar de su propietario, quien le informó que no habían logrado sacar la publicidad de su presentación en tiempo y lo mejor era cancelarla y que sería en otra ocasión.
Por la anterior, dijo, que no habrá otra ocasión porque no apoya instituciones públicas ni privadas, que ofrezcan un trato displicente y paternalista hacia su trabajo.
La autora también se refirió a la respuesta que recibió a su publicación en redes sociales por parte del exgobernador Corral, quien le señaló que no era necesaria esa agresión; por ese motivo, aclaró, que nunca lo ofendió, pero lo que si le recomienda, es que tenga un poco más de consideración o vergüenza en el futuro con sus autorxs invitadxs.
Al final la escritora señala, que está cansada de los malos tratos y se quedó profundamente triste de que, cada vez que busca hacer algo en Chihuahua tiene que llevarse un disgusto. También resalta, que ilusamente confió en que alguien por fin estaba interesadx genuinamente en su trabajo, lo que terminó nublándole la vista, creímos en ese proyecto, apuntó.
Corral señala a Almeida en fraude fiscal por 700mdp
El ex gobernadora panista, hoy candidato pluri de Morena al Senado, Javier Corral, confirmó en redes sociales que el empresario Eduardo Almeida hermano de la ex diputada federal de Morena, Carmen Alméida Navarro, perdió el juicio por defraudación fiscal de 512 millones de pesos, cuya actualización está alrededor de los 700 millones.
Corral Jurado señaló que el empresario, al cual en 2010 le llamaba compadre, fue “uno de los testaferros de César Duarte” y fue por unanimidad de la Sala Superior del Tribunal Federal de Justicia Administrativa, quien confirmó la desfraudación fiscal.
Esto es por el tema de orden fiscal, pues queda pendiente el proceso penal que enfrenta por esta defraudación y según Javier Corral, también por “ lavado de dinero”.
Este dinero se señala que debería regresar a las arcas del gobierno del Estado.
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