El Día Mundial Contra el Cáncer, que se celebra el 4 de febrero, tiene como objetivo aumentar la conciencia sobre la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento del cáncer. Los expertos señalan que adoptar ciertos hábitos en la vida diaria puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
1.- Mantener un peso saludable
La obesidad es un factor de riesgo significativo para varios tipos de cáncer, como el de mama, colon, esófago y páncreas. Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de estos y otros tipos de cáncer.
2.- Comer una dieta equilibrada
Consumir alimentos frescos como frutas, verduras, legumbres, granos enteros y proteínas magras (como pescado y carnes bajas en grasa) es crucial para fortalecer el sistema inmunológico.
Limitar el consumo de carnes procesadas y rojas, ya que están asociadas con un mayor riesgo de cáncer, especialmente el cáncer colorectal.
3.- Realizar actividad física regularmente
El ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable y también reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, como el de colon y mama. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física al día.
4.- Evitar el consumo de tabaco
El tabaco es una de las principales causas de cáncer, no solo de pulmón, sino también de boca, garganta, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino. Evitar el consumo de tabaco y de productos relacionados con él es esencial para la prevención.
5.- Limitar el consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol está vinculado a varios tipos de cáncer, incluidos los de boca, garganta, esófago, hígado y mama. Reducir el consumo o evitarlo por completo es recomendable.
6.- Protegerse del sol
La exposición excesiva al sol y a los rayos ultravioleta (UV) aumenta el riesgo de cáncer de piel, incluyendo melanoma. Usar protector solar, evitar la exposición al sol durante las horas pico (10 a.m. a 4 p.m.) y usar ropa protectora son medidas claves.
7.- Vacunarse
Algunas infecciones virales pueden aumentar el riesgo de cáncer. Por ejemplo, el virus del papiloma humano (VPH) está asociado con el cáncer de cuello uterino, mientras que la hepatitis B y hepatitis C están vinculadas al cáncer de hígado. Las vacunas contra estos virus son una forma de prevención.
8.- Realizar exámenes de detección regularmente
El diagnóstico temprano aumenta significativamente las probabilidades de éxito en el tratamiento del cáncer. Las mamografías, las pruebas de Papanicolaou, las colonoscopias y las pruebas de detección del cáncer de piel son algunas de las pruebas que pueden ayudar en la detección temprana.
9.- Reducir la exposición a productos químicos tóxicos
Evitar la exposición a productos químicos conocidos por su potencial cancerígeno, como algunos pesticidas, productos de limpieza y ciertos materiales industriales, es fundamental. En la medida de lo posible, es aconsejable utilizar productos naturales o sin químicos agresivos.
10.- Controlar el estrés
Aunque el estrés no se considera un factor directo de riesgo de cáncer, llevar una vida equilibrada y manejar el estrés adecuadamente puede contribuir a una mejor salud en general.
Adoptar estos hábitos puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, y es una manera positiva de actuar en el Día Mundial Contra el Cáncer.
Con información de Informador.mx
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“Ley Gobernadora” en SLP podría romper relación entre el PVEM y Morena
Tras la aprobación en Fast Track de la “Ley Gobernadora” en San Luis Potosí, que beneficiaría a Ruth Gónzalez, senadora y esposa del actual gobernador Ricardo Gallardo, fuentes internas del legislativo señalan que podría haber una ruptura entre el partido oficialista y el PVEM.
Fue el medio Político.mx quien destapó esta posible ruptura, ya que este podría ser un claro ejemplo de un caso de nepotismo, pues con la aprobación de esta ley, en el 2027 la persona que quedaría al mando del estado tendría que ser mujer.
Por su parte, dicen, que el ejecutivo nacional ya tiene puestos los ojos en el gobierno de Gallardo, así como en los diputados del Partido Verde, que gracias a su mayoría aprueba leyes y reformas para beneficio del gobernador y su cúpula política.
Quién es el que falta a la razón, ¿Mayra Chávez o Jorge Soto?
Siguiendo con el guion de la 4T, la súper delegada Mayra Chávez dice que no hay recortes de recursos federales para Chihuahua bajo el argumento entre sus datos de que se están entregando de manera directa un millón de chihuahuenses un monto de 7 mil 552 millones de pesos de los programas sociales.
Sin dar mayores detalles de las participaciones y aportaciones. La delegada del Bienestar rechazó que haya una reducción de la 4T a Chihuahua, que al contrario serán más.
Mientras que el gobierno de Chihuahua advirtió vía comparecencia del Secretario de Hacienda, José de Jesús Granillo, que se vienen nuevos recortes para Chihuahua, tan sólo en salud se reportó una reducción de 327 millones de pesos en salud, 3 millones que eran para materiales y medicinas, 1.8 millones para atención al campo y casi 180millones de pesos en previsiones salariales.
Jorge Soto presidente de la Comisión de Hacienda del Congreso del Estado, señaló que la delegada Mayra Chávez está en una realidad alterativa de Morena donde todo es bueno, todo está bien, cuando en la realidad, no hay obras de infraestructura para Chihuahua.
EU tendría en la mira a funcionarios de Chihuahua y el narco
En la reciente columna de Raymundo Riva Palacio para El Financiero del espacio Estrictamente Personal, bajo el título de "La narcopolítica no sólo es morena", menciona que el Departamento de Estado de los Estados Unidos tendría bajo la mira al gobierno de Chihuahua que encabeza Maru Campos.
Riva Palacio realiza una sentencia firme: "La gobernadora Maru Campos no parece haber comprendido los embates estadounidenses contra la narcopolítica, y su falta de ajustes en las áreas judiciales ha creado otra sospecha" y deja en manifiesto que las investigaciones del gobierno de Estados Unidos contra la narcopolítica han puesto a Chihuahua en el centro de atención, por la supuesta penetración del crimen organizado en la alta esfera del gobierno estatal.
Refiere que la cancelación de la visa a un alto funcionario de la Fiscalía General del Estado, habría sido parte de las investigaciones que sigue el gobierno estadounidense, que incluso se anticipa que otro de mayor rango está próximo a perderla.
Según Riva Palacio, cabe la posibilidad de que el gobierno de Donald Trump no se detuviera en revocar la visa de la gobernadora.
Otro de los puntos que aborda son los cambios de la estructura judicial y la sospecha de que dinero ilícito pueda ser inyectado en las campañas para la gubernatura de Chihuahua en 2027.
La molestia de EU y la atención sobre Chihuahua acrecenta al no advertir que no existe cambios en los cargos relevantes, a pesar de presuntas evidencias de vinculación institucional con el crimen organizado.
El gobierno de Estados Unidos cuenta con dos testigos protegidos ante el FBI que detallan el asesinato de cuatro agentes de la Agencia Estatal de Investigación y el delegado del INM en 2022 y que han revelado que existe una abogada de narcos vinculada a un alto funcionario de la fiscalía estatal fue quien puso a los agentes para ser emboscados. Así como la operación del Cereso número 3 de Ciudad Juárez por La Línea, que domina aproximadamente el 80% del crimen en el estado y está ligada al Cártel Jalisco Nueva Generación (CJNG).
Tras la clasificación de los cárteles como organizaciones terroristas por parte de Trump, ha generado que se confirmen operaciones de contraterrorismo se están manejando desde Fort Bliss en El Paso, bajo la supervisión de Tulsi Gabbard, Directora Nacional de Inteligencia. Participan el FBI y el Departamento de Seguridad Nacional, demostrando que Estados Unidos está eliminando los límites para enfrentar a los cárteles en la frontera, lo que presiona directamente al gobierno de Chihuahua a actuar.
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