Como cumplir tus propósitos de año nuevo
Por: Alicia Soto
Correo: alysotoc@gmail.com
Facebook: @alysotopsicologa
El fin y comienzo de año trae consigo diversos sentimientos, desde la nostalgia por la perdida de un ser querido, hasta la ilusión por el inicio de un nuevo proyecto. No es de extrañarse, que veamos el inicio de otro año, como una nueva oportunidad para ser la mejor versión de nosotros mismos: más saludables, ahorrativos, cariñosos, etc., sin embargo, para la mayoría de las personas esos propósitos suelen ser efímeros, al principio de año los gimnasios están llenos, los nutriólogos no tienen espacio para la cantidad de citas solicitadas y la alcancía parece ir progresando; sin embargo, en febrero parece que la amnesia social se hace presente y olvidamos todo lo que proponemos, e inclusive hacemos chistes de nuestros propósitos no cumplidos.
Una de las principales causas por las cuales no cumplimos nuestras metas, es por la severidad de las mismas y la baja tolerancia a la frustración. Establecemos propósitos que requieren mucho trabajo y esfuerzo, requieren más compromiso del que hemos tenido en todo el año, y debido a que las generaciones jóvenes no saben esperar y quieren toda de manera instantánea, tienden a abandonar sus proyectos ante la falta de rápidos resultados.
Para que este sentimiento de desesperanza aprendida – sí, así se le llama al abandonar las cosas cuando no vemos resultados – no aparezca súbitamente, tenemos que ser realistas con nuestros sueños y metas; si no te pudiste hacer una sola sentadilla en todo el año, no pienses que mágicamente te vas convertir a en una persona fitnnes, es decir, proponte media hora de ejercicio por lo menos los primeros meses; de igual manera, hay personas que quieres seguir dietas mágicas que las harán bajar de peso en 15 días, cuando lo que necesitas es un plan personalizado por un profesionista de la salud, que te ayude poco a poco a cumplir tu propósito.
Recuerda que las intenciones nunca son suficientes, si no hay un plan de acción que las respalde. Los sueños no se van cumplir en realidad con solo desearlos, necesitas arriesgarte a intentarlos, quizás fracases en el proceso, pero no intentarlo ya te hizo fracasar.
Por: Alicia Soto
Correo: alysotoc@gmail.com
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Tips al momento
Los temas y desarrollo del segundo debate de candidatos a la presidencia
En este segundo debate se confirma a Adriana Pérez Cañedo y Alejandro Cacho quienes moderarán la participación entre las candidaturas a la Presidencia de la República.
Temas centrales
- Economía
- Empleo
- Inflación
- Pobreza
- Desigualdad
- Cambio climático
- Desarrollo sustentable
Desarrollo del ejercicio
- Presentación de cada participante
- Etapa la discusión del debate. Se centrará en cuatro segmentos que a su vez se subdividirán en dos bloques cada uno.
- Bloque 1: Cada candidatura tendrá un minuto para posicionarse respecto al tema.
- Darán paso a la pregunta directa de los ciudadanos.
- Bloque 2: Inicia bolsa de tiempo. Se cederá la palabra y se dará una bolsa de tiempo de cinco minutos por candidatura.
- Ninguna de las intervenciones de los candidatos podrá exceder de usar más de un minuto y medio de su tiempo, de tal forma que nadie pueda consumir la totalidad de su tiempo.
- Finalmente, Claudia Sheinbaum, Xóchitl Gálvez y Jorge Álvarez Máynez tendrán un espacio para un mensaje final.
Candidata de Morena paga 33 pesos de luz y le niegan a los chihuahuenses subsidio a la tarifa
La diputada federal del PAN, Rocío González Alonso, señaló a través de sus redes sociales que Morena le niega el subsidio a la tarifa de energía eléctrica, pero la candidata morenistas Rocío Nahle García paga 33 pesos mensuales del servicio.
Esto luego que los aspirantes a la gubernatura de Veracruz, el priista José Francisco Yunes, y de MC, Hipólito Deschamps tundieran a la candidata de Morena, Rocio Nahle, quien ahora se revela que además de varias propiedades y departamentos, también paga 33 pesos de luz por bimestre en el servicio de energía eléctrica.
"Hemos solicitado una y otra vez el subsidio a la tarifa eléctrica para Chihuahua; las temperaturas extremas en las que vivimos nos obligan a un exceso de consumo de energía, morena nos ha negado el subsidio, pero eso sí, la candidata de Zacatecas @rocionahle paga $33 pesos de luz", señaló Rocío González.
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