Personas Altamente Sensibles (PAS)
La alta sensibilidad es un concepto relativamente nuevo, en pleno proceso de estudio y evolución. Empezó a ser estudiado en 1991 por la psicóloga estadounidense Elaine Aron, autora del libro El Don de la Sensibilidad denominando científicamente este rasgo de la personalidad como “Sensibilidad de Proceso Sensorial”. Ella plantea que: “En general, consiste en personas que tienen un mayor nivel de percepción y estimulación neurosensorial y cognitiva, por lo que pueden tener una mayor activación ante ciertos estímulos, tanto externos como internos”.
Actualmente, en nuestra sociedad un 20% de la población son Personas Altamente Sensibles (PAS). Es decir, tienen un desarrollo del sistema nervioso que les permite percibir sutilezas que sería difícil detectar para el resto de los seres humanos.
Es muy importante destacar que no se trata de una enfermedad mental o trastorno sino de una característica particular de las personas, quienes por el contrario, tienen habilidades excelentes para escuchar y saben cómo hacer sentir mejor a los demás.
El desconocimiento de la “Alta Sensibilidad” puede confundirse con susceptibilidad e inestabilidad emocional, pues pueden ser afectados por estímulos ambientales y por los derivados de las relaciones personales.
Digamos que sus sentidos están “a flor de piel”, están hiper alertas, en algunas ocasiones se sienten atacadas. Es posible que los incomoden los ruidos, olores o el clima, pero también los abruman los problemas sociales como la contaminación o el cambio climático. Y se preocupan demasiado por lo que aqueja a sus amistades o familia.
Estas personas, paulatinamente se van dando cuenta que son diferentes, toman consciencia de sus cualidades pero también esto se convierte en un problema porque empiezan a ser criticados por la gente.
Comentarios como:
“No te lo tomes así, no es tan importante”, “No te lo tomes tan apecho”, “Tampoco hay tanto ruido, no entiendo que te afecte tanto”, “No te preocupes tanto por lo que le ocurra a los demás, que cada uno solucione sus problemas”, “Eres muy exagerada”, “Qué delicada”, “Estás chiple (regalona)”,etc.
Pueden ocasionar que la persona se encierre en sí misma, se aísle y se convierta en alguien muy introvertido.
Por lo tanto, es muy importante que conozcamos las características que definen a las PAS, con el fin de detectar este rasgo y ser más comprensivos con ellas y saber cómo podemos apoyarlas.
- Son personas muy empáticas, con una gran capacidad para saber lo que están sintiendo los demás, pudiendo llegar a sentir las emociones de ellos como propias.
- Gran capacidad sensorial en cualquiera de los cinco sentidos de una forma muy profunda.
- Gran capacidad de entrega y de búsqueda de soluciones a los problemas, tanto propios como ajenos. Se preocupan de su vida, de la de los demás y de problemas como el hambre en el mundo, la violencia, etc.
- Son capaces de “leer” a las personas que tiene delante. Tienen la cualidad de percibir los sentimientos y las reacciones de los otros, de saber qué les está ocurriendo. Son muy intuitivas.
- Son muy solidarias, les gusta ayudar y sentirse útiles.
- Son personas creativas.
¿Qué puedo hacer si soy una Persona Altamente Sensible (PAS)?
- Hacer un trabajo de auto conocimiento, saber lo que significa ser PAS. Dejar de estigmatizarte y que los demás lo hagan. No eres un “bicho raro”, todos somos diferentes y tú también.
- Saber cómo gestionar tus emociones y cómo poder canalizarlas. Además de las emociones que sientes y vienen de dentro, tienes que lidiar con las emociones y sentimientos que se activan a través del exterior. Es importante realizar actividades que te ayuden a poder liberar esa carga emocional, como por ejemplo: mindfulness, pintar, escuchar música, hacer deporte, etc. Lo importante es encontrar lo que a tí te haga sentir bien.
- Aprender a decir “no”. Poner límites es muy importante para garantizar tu bienestar, saber cuándo necesitas estar solo, cuándo puedes escuchar los problemas de alguien o si en ese momento te estás sintiendo desbordad@ y tienes que aplazarlo.
- Poner límites no es rechazar a los demás ni ser egoísta (es algo que también tienes que aprender) sino que forma parte del autocuidado necesario en cada ser humano.
- Acudir con un profesional de la salud mental. En este caso, sería conveniente ir con un psiquiatra para que te diagnostique o con un psicólogo que esté especializado en psico-diagnóstico con el propósito de que te aplique la prueba para medir si eres PAS o no. Puede ser un test psicométrico como el de Personalidad de Aron.
- Existe un test gratuito que está en la web :
https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles
Me despido, te recuerdo que yo te puedo ayudar a trabajar este tipo de temas, a transformar tu mente; a visibilizar los bloqueos o limitaciones que te estén haciendo difícil avanzar, así como a conseguir el éxito y bienestar que quieres para tu vida, contáctame también a través de mi WhatsApp: https://wa.link/u7yt18
Te invito a que me escribas ante cualquier duda o si quieres que aborde algún tema en particular. Será bienvenido cualquier comentario de tu parte, estaré feliz de leerte.
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Dra. Cristina Amézaga
Psicoterapeuta e Hipnoterapeuta
IG: @cristina.amezaga.hipnosis
Facebook: Ps. Cristina Amézaga
Grupo de Facebook: Hipnosis con Cris
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Podcast: “Cristina Amézaga” disponibles en Spotify, Souncloud y Google Podcast y en mi página web www.cristinaamezaga.com
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Sector empresarial de Juárez, pide a Gobierno Federal resolver la problemática de revisiones por parte de Texas
Las revisiones exhaustivas establecidas desde el pasado sábado, por parte del gobierno de Texas a los camiones de carga que ingresan de México hacia su territorio, a través de los puentes Américas y Zaragoza, como una medida derivada de la presencia de migrantes en la zona, ya provocaron alertas y reacciones en el sector empresarial.
Lo anterior, según se dijo, tiene impacto directo en la competitividad de las empresas de acuerdo con el Consejo Coordinador Empresarial de Juárez, al destacar, que se afecta de manera importante, al derivar en pérdidas económicas millonarias, así como retrasos en las cadenas de suministro; además de generarse un ambiente incertidumbre a la inversión extranjera y afectando el desarrollo económico de la ciudad y del estado.
El impacto, se dice, no es solo a Ciudad Juárez sino a Chihuahua, Cuauhtémoc y otras localidades en donde se tiene presencia de la industria maquiladora de exportación.
Esto abre la posibilidad de enfrentar un escenario como el que se tuvo el año pasado con el cierre de los cruces fronterizos, por eso los organismos empresariales decidieron tomar acciones, para tratar de resolver está problemática lo antes posible.
Entre lo definido por el sector empresarial de Juárez, fue el envío de cartas a funcionarios federales como a la secretaria de gobernación, Luisa María Alcalde; a la titular de Relaciones Exteriores, Alicia Bárcena, además al secretario de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes, Jorge Nuño, así como al presidente Andrés Manuel López Obrador, en un intento por resolver esta situación internacional, que mucho afecta al intercambio comercial y a la industria de exportación, asentada en el territorio chihuahuense.
El detalle será que sí decidan intervenir las autoridades federales, pues habría que recordar que durante el cierre de los cruces a los camiones de carga el año pasado, poco o nada hizo el Gobierno Federal por resolver esta situación, que puso en crisis a la industria manufacturera de exportación principalmente de Chihuahua y Coahuila; así que habrá de esperar por si hay alguna respuesta en este sentido, más allá de la crítica que pueda hacer López Obrador a las acciones del gobernador texano, Gregg Abbott, lo que ya no es nuevo.
Ex gobernadores en encuentro ganadero
Exgobernadores del PRIAN de Chihuahua participarán en el primer encuentro ganadero chihuahuense que organiza la Unión Ganadera Regional de Chihuahua mismo que se realizará los días 2 y 3 de mayo del presente año en las instalaciones de la UGRCH y el Hotel Sheraton.
El jueves 2 de mayo se imparte la clínica stockmanship con Ron Gill, profesor especialista en extensión ganadera para Texas A&M Agrilife Extension en la arena de rodeo a las 9:45; mientras que en el Hotel Sheraton Soberano a la 1 de la tarde se tendrá una charla sobre el entorno político con los gobernadores Fernando Baeza Meléndez, Francisco barrio Terrazas, Patricio Martínez y José Reyes báez posteriormente esto concluirá con una comida a las 2:30 de la tarde.
Para el viernes se encontrará con la conferencia Cattle Outlook por parte de Troy Applehans a las 8 de la mañana en el Sheraton y posteriormente una conferencia con el sector agropecuario México a cargo de Juan Carlos Anaya director general de Grupo Consultor de Mercados Agrícolas GCMA.
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