El poder silencioso de los límites
Hay actos silenciosos que tienen un enorme poder de transformación. No hacen ruido, no se anuncian, pero dejan huella. Uno de ellos es aprender a ser asertivos y claros, tanto con nuestras palabras como con nuestras acciones. No se trata de ser duros o fríos, sino de ser honestos, consistentes y respetuosos con nosotras mismas.
Cuando te conoces, cuando expresas con honestidad lo que deseas, dejas de justificarte por sentir lo que sientes… y la vida, poco a poco, se acomoda. No porque todo cambie mágicamente, sino porque tú cambias tu forma de habitarla.
Los límites no son barreras que alejan. Son puentes. Son señales que dicen: “Por aquí sí”, “Por aquí no”, “Esto es lo que necesito para estar bien”. Son claridad en movimiento. Son actos de amor propio en su forma más madura.
Porque cuando alguien a tu alrededor te ve decir con calma:
“Esto no me hace bien”,
“Prefiero no participar”,
“Hoy necesito un espacio para mí”,
estás modelando algo muy profundo: el permiso de estar para ti sin culpa.
Y eso, incluso sin palabras, transforma el ambiente. La energía se vuelve más auténtica. Menos basada en la complacencia, más basada en la verdad.
Enseñar con el ejemplo energético
Vivimos en un mundo que aplaude el hacer sin parar, el decir sí aunque no quieras, el quedar bien aunque eso te desdibuje. Pero vivir desde ese lugar te va desgastando poco a poco, hasta que un día te preguntas: ¿Dónde estoy yo en mi propia vida?
Y aquí viene algo poderoso: tus límites no solo te protegen, también enseñan. Enseñan a otros cómo se ve el respeto. Cómo se ve la dignidad. Cómo se ve el amor bien enfocado.
Cuando dices no a una conversación que no resuena contigo, enseñas integridad.
Cuando marcas un horario para descansar, enseñas respeto por ti.
Cuando pones distancia de una dinámica que te desgasta, enseñas autoamor.
No necesitas dar grandes discursos. Basta con encarnar lo que predicas. Porque quienes te rodean no solo absorben tus palabras… absorben tu energía. Tus hijos, tu pareja, tus amistades, tu equipo de trabajo. Todos se ven influenciados, de forma sutil pero poderosa, por la manera en que tú te tratas a ti misma.
Y cuando esa energía está alineada con el respeto propio, el mundo alrededor también comienza a funcionar de forma más armoniosa. Hay menos drama. Menos confusión. Más claridad.
El miedo a poner límites
Sí, es verdad. Poner límites puede dar miedo. Tal vez sientas un nudo en el estómago solo de pensar en decir que no. Es normal. Muchos crecimos asociando los límites con el rechazo. Con la culpa. Con la sensación de “ser egoístas” o “malos”.
Tal vez de niña te enseñaron que ser buena era decir que sí. Que agradar era más importante que escuchar tu incomodidad. Que poner límites era una forma de romper la paz. Y sin querer, esa programación se convirtió en tu forma de vivir.
Pero aquí está la buena noticia: se puede reescribir. Puedes cuestionar esa historia. Puedes elegir otra forma de estar en el mundo. Una forma en la que la paz no llega por complacer a todos, sino por no traicionarte a ti misma.
Un ejercicio simple y transformador
Hoy quiero dejarte una acción simple, pero poderosa.
Piensa en una situación en tu vida actual donde no estás siendo clara contigo.
Una dinámica que te drena.
Un compromiso que asumiste por obligación.
Una exigencia que ya te pesa.
Y pregúntate con honestidad:
¿Qué límite necesito poner aquí para serme fiel a mí?
Tal vez ese límite sea decir que no a una invitación.
Tal vez sea hablar con alguien sobre una dinámica que ya no deseas sostener.
Tal vez sea marcar un horario para descansar.
O simplemente darte permiso de no responder de inmediato a lo que los demás esperan.
Escríbelo. Léelo. Siente cómo se acomoda en tu cuerpo. Y si lo sientes posible, exprésalo con amor. No desde la rabia. No desde la defensa. Desde el cuidado.
Elegirte es enseñar al mundo cómo tratarte
Recordemos esto: cada vez que eliges respetarte, le enseñas al mundo cómo tratarte.
Cada vez que dices “esto no me hace bien”, abres la puerta a relaciones más honestas.
Cada vez que honras tu necesidad de descanso, te estás cuidando profundamente.
Elegirte a ti misma no es egoísmo. Es la base para amar desde un lugar más limpio, más real. Porque nadie puede dar lo que no se da primero a sí mismo.
No estás aquí para desgastarte por ser aceptada. Estás aquí para florecer desde tu autenticidad.
Y al sostenerte, sin culpa y con firmeza, comienzas a escribir una nueva historia. Una donde la claridad no es un lujo, sino un acto de amor propio.
Con respeto. Con amor. Con verdad.
Erika Rosas
Tips al momento
Tras criticas en redes, eliminan video de brigadistas de Andrea Chávez durante su visita a “José Bélico”
A través de redes sociales comenzó a circular un video que involucra a el personaje de tik tok “José Bélico” y a brigadistas de Andrea Chávez, luego de que una de ellas le dijera a José que si no sabía leer, al entregarle un volante de la Senadora.
Este pequeño clip de apenas unos segundos rápidamente llamó la atención de las personas alcanzadas, por el tono de la brigadista que, aunque para algunos parece sarcástico, otros más mencionan que estaba molesta, pues textualmente dice, “¿Sí sabes leer José o qué?”, a lo que le contestó quien grababa que si sabía leer y escribir.
Este comentario, aunque muy breve, encendió rápidamente las redes sociales, en donde criticaron el actuar de la brigadista, y posteriormente se borró la publicación. Por parte del equipo de la senadora Chávez no ha habido respuesta alguna.
Marx Arriaga… catedrático en la UACJ
Trascendió que el ex director de Materiales Educativos de la SEP, Marx Arriaga, impartió cátedra en la UACJ por varios años…
En el portal de gobierno se menciona que el creador de los controversiales libros de texto fue docente e investigador de la máxima casa de estudios de la ciudad fronteriza por más de una década.
Por si fuera poco, también recibió un premio en el 2015 el Premio Estatal de Ciencia, Tecnología e Innovación Chihuahua, durante el gobierno de César Duarte…
En una de esas, después de su “berrinche”, el ex director vuelve a Ciudad Juárez como docente, tras su despido por no aceptar la modificación de los libros de texto. Eso si no se va de embajador como lo hicieron con Gertz Manero.
Adán Augusto y Corral jugarán contra Morena sino es Andrea Chávez candidata
De acuerdo al periodista, Claudio Ochoa Huerta a través de su columna Miocardio en El Universal, la salida de Adán Augusto de la coordinación de senadores fue bajo tres condiciones, y de ellas deriva una estrategia junto con Javier Corral, para que Andrea Chávez sea la candidata, sino se operarán para que no gane Morena.
La columna tituladas, “Así se gestó la salida de Adán Augusto”, confirma que las condiciones que puso a su caída de Adán Augusto López Hernández y le han garantizado son continuar con el fuero para que nadie lo pudiera tocar, la salida de Alejandro Gertz Manero y que Ernestina Godoy fuera la nueva fiscal.
A esta estrategia se suma encabezar una presidencia alterna en Morena, meter la mano no solo en la 4ta circunscripción y jugar las contras interna y externamente.
De acuerdo al periodista se pretende imponer a Andrea Chávez en Chihuahua. Esto en un plan de Adán Augusto y Javier Corral
“Sentenció que si no se la dan a ella, se encargará de que no gane Morena, pero sí uno de los suyos. Y junto con el exgobernador Javier Corral, diseñan una estrategia por si es necesario”, señala.
Marx Arriaga sigue atrincherado en la SEP, dice que entre “Cloacas
El “comunista trasnochado", como se le conoce en Chihuahua a Marx Arriaga, el encargado de ideologizar e hipersexualizar a las infancias a través de los libros de texto gratuitos en las escuelas, continúa atrincherado en las oficinas de la SEP.
A través de un video en redes sociales dice que han pasado poco más de 12 horas dentro de la Dirección General de materiales educativos y que ha recibido mucho apoyo.
“Los compañeros están muy animados y recibimos de todo el país solicitudes para incluirse en esta protesta con propuesta, desde aquí las oficinas de la Dirección General de materiales educativos rodeados de estas cloacas, que nos inundan y que nos acechan”, dijo.
Dice que no le han cortado la luz, ni el internet
Dice diputada de Morena que 29 muertos por sarampión "no son para tanto"
Dice la diputada de Morena, Antares Vázquez, que en un país de 130 millones, 29 muertes por sarampión “no son para tanto”
A la congresista le parece poca cosa que hayan muerto hasta ahora 29 personas por sarampión.
Su actitud fue calificada de indolente, cínica e irresponsable.
La mayoría de las muertes son en niños de 1 a 9 años.
La realidad es que nadie debió morir, el sarampión ya estaba erradicado, las muertes pudieron evitarse, pero AMLO y López-Gatell pusieron en peligro a millones por disminuir la vacunación.
Van por eliminación del fuero y desaparición del CPC anticorrupción
Se alista una propuesta de reforma anticorrupción impulsada por Morena y detallada por el diputado Alfonso Ramírez Cuéllar, que incluye la eliminación del Fuero y la posible desaparición de los Comités de Participación Ciudadana
Se busca reformar toda la estructura de las instituciones que integran el SNA, especialmente fiscalías especializadas y auditorías estatales, prohibir la reelección del Auditor Superior de la Federación, del titular de la Unidad de Evaluación y Control, y de los titulares de órganos internos de control.
Los candidatos a Auditor Superior serían evaluados en foros de consulta con la sociedad civil y la academia para debatir sus perfiles.
Impedir vínculos familiares entre los titulares de las auditorías y funcionarios de la administración pública.
Vincular el combate a la corrupción con el control del dinero en los partidos políticos para evitar la infiltración del crimen organizado.
Se plantea la desaparición de organismos, se confirma la ruta de extinción del INAI y se señala la inoperancia actual del Comité de Participación Ciudadana (CPC).
Facilitar y blindar los mecanismos para que la gente denuncie actos ilícitos y utilizar este ejercicio como la herramienta principal de rendición de cuentas para castigar o ratificar a los gobernantes.
Se sostiene la erradicación del fuero: Eliminar privilegios procesales para que cualquier funcionario pueda ser juzgado.
Tips al momento
Tras criticas en redes, eliminan video de brigadistas de Andrea Chávez durante su visita a “José Bélico”
A través de redes sociales comenzó a circular un video que involucra a el personaje de tik tok “José Bélico” y a brigadistas de Andrea Chávez, luego de que una de ellas le dijera a José que si no sabía leer, al entregarle un volante de la Senadora.
Este pequeño clip de apenas unos segundos rápidamente llamó la atención de las personas alcanzadas, por el tono de la brigadista que, aunque para algunos parece sarcástico, otros más mencionan que estaba molesta, pues textualmente dice, “¿Sí sabes leer José o qué?”, a lo que le contestó quien grababa que si sabía leer y escribir.
Este comentario, aunque muy breve, encendió rápidamente las redes sociales, en donde criticaron el actuar de la brigadista, y posteriormente se borró la publicación. Por parte del equipo de la senadora Chávez no ha habido respuesta alguna.
Marx Arriaga… catedrático en la UACJ
Trascendió que el ex director de Materiales Educativos de la SEP, Marx Arriaga, impartió cátedra en la UACJ por varios años…
En el portal de gobierno se menciona que el creador de los controversiales libros de texto fue docente e investigador de la máxima casa de estudios de la ciudad fronteriza por más de una década.
Por si fuera poco, también recibió un premio en el 2015 el Premio Estatal de Ciencia, Tecnología e Innovación Chihuahua, durante el gobierno de César Duarte…
En una de esas, después de su “berrinche”, el ex director vuelve a Ciudad Juárez como docente, tras su despido por no aceptar la modificación de los libros de texto. Eso si no se va de embajador como lo hicieron con Gertz Manero.
Adán Augusto y Corral jugarán contra Morena sino es Andrea Chávez candidata
De acuerdo al periodista, Claudio Ochoa Huerta a través de su columna Miocardio en El Universal, la salida de Adán Augusto de la coordinación de senadores fue bajo tres condiciones, y de ellas deriva una estrategia junto con Javier Corral, para que Andrea Chávez sea la candidata, sino se operarán para que no gane Morena.
La columna tituladas, “Así se gestó la salida de Adán Augusto”, confirma que las condiciones que puso a su caída de Adán Augusto López Hernández y le han garantizado son continuar con el fuero para que nadie lo pudiera tocar, la salida de Alejandro Gertz Manero y que Ernestina Godoy fuera la nueva fiscal.
A esta estrategia se suma encabezar una presidencia alterna en Morena, meter la mano no solo en la 4ta circunscripción y jugar las contras interna y externamente.
De acuerdo al periodista se pretende imponer a Andrea Chávez en Chihuahua. Esto en un plan de Adán Augusto y Javier Corral
“Sentenció que si no se la dan a ella, se encargará de que no gane Morena, pero sí uno de los suyos. Y junto con el exgobernador Javier Corral, diseñan una estrategia por si es necesario”, señala.
Marx Arriaga sigue atrincherado en la SEP, dice que entre “Cloacas
El “comunista trasnochado", como se le conoce en Chihuahua a Marx Arriaga, el encargado de ideologizar e hipersexualizar a las infancias a través de los libros de texto gratuitos en las escuelas, continúa atrincherado en las oficinas de la SEP.
A través de un video en redes sociales dice que han pasado poco más de 12 horas dentro de la Dirección General de materiales educativos y que ha recibido mucho apoyo.
“Los compañeros están muy animados y recibimos de todo el país solicitudes para incluirse en esta protesta con propuesta, desde aquí las oficinas de la Dirección General de materiales educativos rodeados de estas cloacas, que nos inundan y que nos acechan”, dijo.
Dice que no le han cortado la luz, ni el internet
Dice diputada de Morena que 29 muertos por sarampión "no son para tanto"
Dice la diputada de Morena, Antares Vázquez, que en un país de 130 millones, 29 muertes por sarampión “no son para tanto”
A la congresista le parece poca cosa que hayan muerto hasta ahora 29 personas por sarampión.
Su actitud fue calificada de indolente, cínica e irresponsable.
La mayoría de las muertes son en niños de 1 a 9 años.
La realidad es que nadie debió morir, el sarampión ya estaba erradicado, las muertes pudieron evitarse, pero AMLO y López-Gatell pusieron en peligro a millones por disminuir la vacunación.
Van por eliminación del fuero y desaparición del CPC anticorrupción
Se alista una propuesta de reforma anticorrupción impulsada por Morena y detallada por el diputado Alfonso Ramírez Cuéllar, que incluye la eliminación del Fuero y la posible desaparición de los Comités de Participación Ciudadana
Se busca reformar toda la estructura de las instituciones que integran el SNA, especialmente fiscalías especializadas y auditorías estatales, prohibir la reelección del Auditor Superior de la Federación, del titular de la Unidad de Evaluación y Control, y de los titulares de órganos internos de control.
Los candidatos a Auditor Superior serían evaluados en foros de consulta con la sociedad civil y la academia para debatir sus perfiles.
Impedir vínculos familiares entre los titulares de las auditorías y funcionarios de la administración pública.
Vincular el combate a la corrupción con el control del dinero en los partidos políticos para evitar la infiltración del crimen organizado.
Se plantea la desaparición de organismos, se confirma la ruta de extinción del INAI y se señala la inoperancia actual del Comité de Participación Ciudadana (CPC).
Facilitar y blindar los mecanismos para que la gente denuncie actos ilícitos y utilizar este ejercicio como la herramienta principal de rendición de cuentas para castigar o ratificar a los gobernantes.
Se sostiene la erradicación del fuero: Eliminar privilegios procesales para que cualquier funcionario pueda ser juzgado.
Notas recientes
Las más leídas
