Dormir solamente 6 horas es malo para la salud por estos motivos
NSet9orDormir es una necesidad biológica fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo y la mente. Sin embargo, en la sociedad moderna, muchas personas reducen sus horas de sueño a seis horas o menos debido a exigencias laborales, responsabilidades familiares o el uso excesivo de dispositivos electrónicos. Aunque seis horas de sueño puedan parecer suficientes, los estudios científicos han demostrado que esta cantidad de descanso es insuficiente y puede generar graves consecuencias para la salud.NSet9or Omnia.com.mx
1.- Impacto en el cerebro y la función cognitiva
NSet9orEl sueño es crucial para la consolidación de la memoria, la capacidad de aprendizaje y la toma de decisiones. Dormir solo seis horas afecta la atención, la concentración y la velocidad de procesamiento mental. Investigaciones han demostrado que la privación de sueño puede generar efectos similares a los del consumo de alcohol en la función cognitiva, aumentando el riesgo de cometer errores y accidentes.NSet9or Omnia.com.mx
2.- Afectaciones en el sistema inmunológico
NSet9orDurante el sueño, el sistema inmunológico se fortalece, produciendo células y sustancias que combaten infecciones. La falta de sueño reduce la capacidad del cuerpo para defenderse contra virus y bacterias, aumentando la susceptibilidad a enfermedades como resfriados y gripes. Además, puede afectar la eficacia de las vacunas, ya que la respuesta inmunitaria disminuye con el descanso insuficiente.NSet9or Omnia.com.mx
3.- Problemas metabólicos y riesgo de obesidad
NSet9orDormir menos de lo necesario altera el metabolismo y las hormonas que regulan el apetito. La falta de sueño incrementa los niveles de grelina (hormona que estimula el hambre) y disminuye la leptina (hormona que indica saciedad), lo que conduce a un mayor consumo de alimentos poco saludables y un riesgo elevado de obesidad. Además, el metabolismo se ralentiza, lo que dificulta la quema de calorías y favorece la acumulación de grasa corporal. NSet9or Omnia.com.mx
4.- Incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares
NSet9orLa privación de sueño está vinculada con un aumento en la presión arterial, inflamación y resistencia a la insulina, factores de riesgo para enfermedades del corazón. Estudios han encontrado que dormir menos de siete horas regularmente incrementa la probabilidad de padecer hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares.NSet9or Omnia.com.mx
5.- Alteraciones en la salud mental y emocional
NSet9orEl sueño insuficiente afecta el equilibrio emocional y aumenta el riesgo de desarrollar trastornos como la ansiedad y la depresión. La falta de descanso adecuado también incrementa la irritabilidad, el estrés y la incapacidad para manejar las emociones de manera efectiva, afectando las relaciones interpersonales y el bienestar general.NSet9or Omnia.com.mx
NSet9orAunque seis horas de sueño pueden parecer suficientes para cumplir con las obligaciones diarias, la evidencia científica demuestra que no proporcionan el descanso necesario para una salud óptima. Dormir entre siete y nueve horas por noche es fundamental para mantener una buena función cognitiva, fortalecer el sistema inmunológico, regular el metabolismo, proteger el corazón y mantener la salud mental. Priorizar el descanso debe ser una meta importante para mejorar la calidad de vida y prevenir problemas de salud a largo plazo.NSet9or Omnia.com.mx
NSet9orCon información de Informador.mxNSet9or Omnia.com.mx
Tips al momento
Sin actualizar 6 horas la captura de votos de magistrados
Que estará pasando en el IEE que desde las 10 de la mañana no se actualiza el cómputo de votos en la elección de magistrados del estado.
En medio de polémicas contra el órgano electoral, y la reacción de aclaración del propio IEE, se presenta ahora una inconformidad entre quienes están al tanto del cómputo y captura.
Esta inconformidad aumenta cuando en el sistema de captura, siendo las 4:19 de la tarde, el número de votos no se ha actualizado desde las 10 de la mañana, algo que ya comienza a generar especulaciones.
Revira Guzmán exhorto del PRIAN contra viviendas del Bienestar en Chihuahua, "los servicios no competen a la federación"
Con 6 votos a favor y 3 en contra, el PRIAN mayoriteó el exhorto presentado por el diputado Jorge Soto en contra del programa de Vivienda para el Bienestar en Chihuahua.
En la lectura del exhorto, el diputado Jorge Soto, iniciador sentenció "debemos tener claro que no se trata de repartir llaves como si fueran trofeos políticos... la dignidad no cabe en 60 metros cuadrados si esos espacios carecen de lo fundamental: agua potable, drenaje, transporte público, escuelas, centros de salud y espacios seguros para la convivencia".
El exhorto se aprobó por el PRIAN de la siguiente manera:
6 votos a favor, emitidos por las y los legisladores: Roberto Marcelino Carreón Huitrón (PAN), Luis Fernando Chacón Erives (PRI), Carlos Alfredo Olson San Vicente (PAN), Alma Yesenia Portillo Lerma (MC), Carla Yamileth Rivas Martínez (PAN) y José Luis Villalobos García (PRI).
3 votos en contra, expresados por las y los diputados: América Victoria Aguilar Gil (PT), Rosana Díaz Reyes (MORENA) y Elizabeth Guzmán Argueta (MORENA).
La presidenta Elizabeth Guzmán sentenció este hecho "el diputado ha hecho la exposición de sus motivos, yo coincido en que es parte de un desconocimiento de las reglas de operación y que el llamado en todo caso tendría que ser a los tres niveles de gobierno de poder garantizar que este programa se realice con la mejor eficiencia y respetando también todas las reglas de asentamientos y de dónde van a quedar los terrenos. Recordar que el tema de los servicios básicos es responsabilidad del Estado y de los municipios. No es de la federación y hay voluntad política, me parece, de los tres niveles de gobierno en el Estado y en los municipios que firmaron. Desconozco cuál haya sido el motivo del exhorto, pero esperaría que no fuera un tema político en este tema tan importante de la vivienda".
Tips al momento
Sin actualizar 6 horas la captura de votos de magistrados
Que estará pasando en el IEE que desde las 10 de la mañana no se actualiza el cómputo de votos en la elección de magistrados del estado.
En medio de polémicas contra el órgano electoral, y la reacción de aclaración del propio IEE, se presenta ahora una inconformidad entre quienes están al tanto del cómputo y captura.
Esta inconformidad aumenta cuando en el sistema de captura, siendo las 4:19 de la tarde, el número de votos no se ha actualizado desde las 10 de la mañana, algo que ya comienza a generar especulaciones.
Revira Guzmán exhorto del PRIAN contra viviendas del Bienestar en Chihuahua, "los servicios no competen a la federación"
Con 6 votos a favor y 3 en contra, el PRIAN mayoriteó el exhorto presentado por el diputado Jorge Soto en contra del programa de Vivienda para el Bienestar en Chihuahua.
En la lectura del exhorto, el diputado Jorge Soto, iniciador sentenció "debemos tener claro que no se trata de repartir llaves como si fueran trofeos políticos... la dignidad no cabe en 60 metros cuadrados si esos espacios carecen de lo fundamental: agua potable, drenaje, transporte público, escuelas, centros de salud y espacios seguros para la convivencia".
El exhorto se aprobó por el PRIAN de la siguiente manera:
6 votos a favor, emitidos por las y los legisladores: Roberto Marcelino Carreón Huitrón (PAN), Luis Fernando Chacón Erives (PRI), Carlos Alfredo Olson San Vicente (PAN), Alma Yesenia Portillo Lerma (MC), Carla Yamileth Rivas Martínez (PAN) y José Luis Villalobos García (PRI).
3 votos en contra, expresados por las y los diputados: América Victoria Aguilar Gil (PT), Rosana Díaz Reyes (MORENA) y Elizabeth Guzmán Argueta (MORENA).
La presidenta Elizabeth Guzmán sentenció este hecho "el diputado ha hecho la exposición de sus motivos, yo coincido en que es parte de un desconocimiento de las reglas de operación y que el llamado en todo caso tendría que ser a los tres niveles de gobierno de poder garantizar que este programa se realice con la mejor eficiencia y respetando también todas las reglas de asentamientos y de dónde van a quedar los terrenos. Recordar que el tema de los servicios básicos es responsabilidad del Estado y de los municipios. No es de la federación y hay voluntad política, me parece, de los tres niveles de gobierno en el Estado y en los municipios que firmaron. Desconozco cuál haya sido el motivo del exhorto, pero esperaría que no fuera un tema político en este tema tan importante de la vivienda".
Notas recientes
Las más leídas
