En México aumentan los problemas cardiovasculares, pero en lo personal podemos protegernos de ellos
Actualmente en México está ocurriendo una paradoja de salud: a pesar de la eficacia de algunas medidas de salud pública, como los sellos frontales en los alimentos y el impuesto al tabaco y las bebidas azucaradas, y de que el uso de medicamentos están mejorando el control del colesterol a nivel poblacional, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumentó entre 2016 y 2023.
Esta es la principal conclusión de un estudio presentado esta semana en la reunión del Colegio Americano de Cardiología Latinoamérica 2025, que se llevo a cabo en México, donde las enfermedades cardiovasculares, igual que en casi todo el mundo, son la principal causa de muerte.
Sin embargo, el autor principal de la investigación, César Daniel Paz-Cabrera, especialista en medicina preventiva del Instituto Nacional de Salud Pública, comentó con Latinus que es posible tomar medidas a nivel personal de cambios en el estilo de vida que prevengan estos riesgos... Y no, no empiezan por hacer ejercicio y tener una alimentación saludable, esas vienen después.
Antes de empezar
"Lo primero es crear conciencia, creo que es lo más relevante. Sonará un poco epifánico, pero todo empieza con la conciencia; o sea, cómo una persona decide sobre su cuerpo, sobre su salud, a pesar de todos los influyentes que tenga a su alrededor", comenta Daniel Paz.
Lo segundo es tomar las cosas con calma y aceptar que no se trata de cambios que se puedan dar de un día para el otro. "Se requieren de hábitos pequeños para llegar a los grandes logros".
Los primeros pasos
Con esas dos consideraciones para empezar, Paz Cabrera señala que el cambio de estilo de vida más importante para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular es dejar el tabaquismo: "es el principal factor de riesgo cardiovascular modificable que tenemos, hablando estrictamente de la persona".
El problema es que "para una persona que quiera dejar este hábito, no es nada más el querer", señala el médico, y añade que "existen terapias de acompañamiento para abandonar un hábito, existen también fármacos que, con el seguimiento adecuado, le pueden funcionar a una persona, ayudarla a dejar el tabaquismo".
Sin embargo, este es uno de los cambios más difíciles de hacer, por lo que el experto explica con el ejercicio a que se refiere con los pequeños logros.
Antes de tratar de dedicarnos a hacer ejercicio 150 minutos a la semana, "cada vez se está viendo más que la actividad física cotidiana, que es esta que hacemos de barrer, subir las escaleras, caminar hacia el metro, también ayuda", comenta.
"Empezar por pequeños logros que serían número de pasos al día, ya no ver cuánto tiempo corrí, cuántos kilómetros; no, vamos a empezar con cosas asequibles que las personas puedan hacer. Esta parte del tabaquismo sí requiere ayuda profesional", pero la parte del ejercicio y la alimentación no la requiere.
La alimentación
En México "tenemos un problema grandísimo de consumo de ultraprocesados, de bebidas azucaradas", señala Paz Cabrera, quien recomienda fijarse en los sellos de advertencia que por ley traen los alimentos. Sugiere "tratar de empezar a consumir alimentos que tengan menos sellos".
"A lo mejor no llegamos a ese punto de tratar de entender exceso de calorías, exceso de sodio, exceso de grasas, pero sí hacer consciente que entre menos sellos, mejor", añade.
El experto explica que en Chile, país que fue el pionero en la implantación de esta medida de salud pública, "funcionó muy bien esta estrategia. Aquí en México estamos por ver todavía el impacto en salud a largo plazo".
Daniel Paz explica que podría haber más pasos a seguir, pero que esos son los fundamentales. Quizá el Día Mundial del Corazón que se conmemora el próximo 29 de septiembre puede ser una buena fecha para empezar a darlos, con la consciencia de que estas recomendaciones de cambios en el estilo de vida sirven también para reducir los riesgos de cáncer y de diabetes tipo 2.
Con información de Latinus.
Tips al momento
Corral afirma que el “Maruduartismo” está infiltrado en todos los partidos políticos de Chihuahua
El exgobernador de Chihuahua, Javier Corral, publicó un mensaje en redes sociales en respuesta a una carta de Luz Estela “Lucha” Castro, donde reiteró su postura sobre la situación política actual del estado y la influencia persistente del grupo político vinculado al exgobernador César Duarte.
Corral aseguró que la reciente detención de Duarte no constituye el cierre de un capítulo, sino “el principio de una nueva batalla para recuperar a Chihuahua, otra vez de las manos de los corruptos”. En este contexto, señaló que el fenómeno que denomina “Maruduartismo” representa “la mayor provocación y burla” a las luchas por la democracia y contra la corrupción emprendidas en los últimos años.
El exmandatario fue más allá al afirmar que este grupo político “está metido en todos los partidos del Estado”, lo que implicaría —según la interpretación de sus palabras— presencia o influencia en fuerzas como el PRI, PAN, PT, Movimiento Ciudadano y Morena. A juicio de Corral, esta infiltración constituye un “Duarte al cuadrado”, capaz de operar en diversas estructuras partidistas.
En comisión de Corral reforma a los jueces sin rostro, se va al 2026
Ahora le toca al ex gobernador, Javier Corral como senador de Morena, y presidente de la Comisión de Justicia, la discusión de la reforma al Código Penal Federal que entre otras modificaciones incluye lo relativo a los jueces sin rostro en México, sin embargo, la propuesta de revisión fue retirado del orden del día de las comisiones unidas
Según Javier Corral Jurado el dictamen se ha trabajado desde hace varios meses, no solo entre las y los legisladores, sino con las instituciones involucradas. “Se han hecho sugerencias y cambios a la propuesta que presentó la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, y creemos que podría tener un mejor procesamiento y llegar a un mayor desarrollo”, señaló.
Aseguró que están en buenos términos, para debatir sobre los jueces sin rostro, sin embargo debido a que la mayoría decidió por votación postergar el tema, aseguró que se puede avanzar mucho más en reglamentar la figura, no sólo de manera excepcional, "sino con reglas específicas que permitan atender lo que los organismos internacionales en materia de derechos humanos han señalado para que toda persona sujeta a proceso tenga derecho a un juez imparcial y competente”.
Según Corral el "dictamen no será para más tarde o mañana, sino que la petición es darse el tiempo y discutirlo en febrero. Es decir, tomar enero para revisar dos o tres puntos planteados por legisladores y presentar un proyecto de dictamen más detallada”.
Se busca realizar los mayores ajustes y precisiones sobre dos figuras que ya están en la Constitución, como lo es los jueces sin rostro y la prisión preventiva oficiosa, anunció.
Chat GPT como apoyo de diputados en comparecencias
Trascendió que al parecer, la diputada de Morena, Leticia Ortega Máynez, se habría apoyado de la inteligencia artificial Chat GPT, dentro de las comparecencias que se desarrollan en el Congreso de Chihuahua con motivo del presupuesto 2026.
Cada vez ha sido más común que legisladores, tanto federales diputados y senadores, como locales, hacen uso de esta herramienta como una medida de apoyo para abordar diversos temas.
Dentro de las comparecencias, supuestamente, la legisladora de Morena, Leticia Ortega Máynez, estaría consultando a Chat GPT algunos puntos con sobre lo expuesto por funcionarios de gobierno, esto referente al presupuesto del Estado 2026.
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