Tu mente, tu mundo: cómo tus pensamientos dirigen tu día a día
Imagina que tu mente es como la cabina de mando de un avión. Desde ahí decides el rumbo, la altura y la dirección de tu día. Lo que piensas no solo te acompaña internamente… ¡te está construyendo o limitando en cada momento!
Cada pensamiento que tienes genera una emoción, y esa emoción afecta cómo hablas, cómo caminas, cómo enfrentas los retos y hasta cómo tratas a los demás. No es magia, es neurobiología.
Pensamiento positivo vs. pensamiento negativo
Cuando vives con pensamientos positivos, tu cuerpo produce químicos como dopamina y serotonina, que te dan claridad mental, energía, motivación y hasta fortalecen tu sistema inmune.
Cuando tus pensamientos se tornan negativos o catastrofistas, generas más cortisol, una hormona del estrés que altera tu estado emocional, te hace más irritable, te agota y hasta afecta tu salud física.
Por ejemplo:
Si te despiertas pensando “hoy va a ser difícil”, tu cerebro empieza a buscar evidencia de eso todo el día.
Pero si eliges pensar “hoy puedo manejar lo que venga, un paso a la vez”, activas una mente más abierta, más resiliente.
Lo que crees, creas
El pensamiento no es un simple pasajero en tu vida. Es el piloto.
¿Te has sorprendido alguna vez reaccionando con enojo por algo pequeño? Probablemente venías cargando pensamientos de frustración que no habías notado.
¿O has sentido paz incluso en un día difícil? Tal vez elegiste enfocarte en lo que sí está en tus manos.
Pequeños hábitos que transforman tu mente (y tu vida):
Cuestiona tu diálogo interno:
¿Esto que estoy pensando es verdad o es un miedo disfrazado?
Reescribe tu enfoque:
Cambia el “no puedo” por “¿qué necesito para intentarlo?”.
Afirma tu día:
Cada mañana repite una frase como:
“Soy capaz, presente y abierto a todo lo bueno que el día me trae.”
Rodéate de lo que nutre:
Personas, contenidos, música… todo influye en tus pensamientos. Elige lo que sume.
Recuerda: tus pensamientos no solo te definen, ¡te dirigen!
No puedes controlar todo lo que pasa fuera de ti, pero sí puedes trabajar tu mundo interior.
Tu vida no cambia mágicamente de un día para otro, pero sí cambia cada vez que eliges conscientemente lo que piensas, lo que sientes y cómo actúas.
Hoy tienes el poder de redirigir tu vuelo mental.
Hoy puedes ser tu mejor copiloto.
Por Erika Rosas
Tel- 614-427-28-88
Tips al momento
Andrea Chávez no descarta buscar la Presidencia del Senado, pero prioriza su proyecto en Chihuahua
La senadora Andrea Chávez Treviño, actual vocera de la bancada de Morena en la Cámara Alta, no cerró la puerta a una eventual candidatura para presidir la Mesa Directiva del Senado. Sin embargo, dejó en claro que su principal enfoque sigue siendo el trabajo político y organizativo en Chihuahua, entidad donde busca posicionarse como aspirante a la gubernatura.
"Mi atención está totalmente concentrada en Chihuahua, no vamos a desviarnos de esa tarea", afirmó la legisladora al ser cuestionada sobre sus planes para el próximo periodo legislativo, que inicia el 1 de septiembre.
Chávez Treviño indicó que en los próximos días definirá si participará o no en la contienda interna por la Presidencia del Senado. "Pronto estaré compartiendo un comunicado con la decisión que tome, pero calma, todavía estamos dialogando con el grupo parlamentario", explicó.
Ahora, que se termina el desabasto de medicamentos en julio: CS
En julio se solucionará el abasto de medicamentos, según comentó la presidenta Claudia Sheinbaum esta mañana, en una enésima promesa de la 4T, de terminar con esa deficiencia, que no se pudo lograr durante el sexenio del ex presidente Andrés Manuel López Obrador y que, ahora, está dando bastantes problemas a la actual Administración Federal, en especial por la corrupción.
Como conocen tuvimos el problema de los medicamentos, que alguien se quiso pasar vivo con el sobrecosto, señaló, esto en referencia a las licitaciones amañadas, que tuvieron que anularse.
Ya más o menos, dos terceras partes está normalizado el abastecimiento, dijo, al agregar que en ese mes viene la otra parte, entonces, se va avanzando y vamos a seguir avanzando, lo que es nuestra convicción y le estamos dando seguimiento personal, según lo expresó en su rueda de prensa matutina de este lunes.
El caso es que una promesa similar, se hizo a principios de año cuando se fijó, no al mes de julio, sino al de marzo, para solucionar el desabasto. Mientras tanto la asociación civil “Nariz Roja A.C.”, está convocando a una marcha en el país el próximo 29 de junio, para exigir se termine el desabasto de medicamentos, que según dio a conocer a costado miles de vidas,
Tips al momento
Andrea Chávez no descarta buscar la Presidencia del Senado, pero prioriza su proyecto en Chihuahua
La senadora Andrea Chávez Treviño, actual vocera de la bancada de Morena en la Cámara Alta, no cerró la puerta a una eventual candidatura para presidir la Mesa Directiva del Senado. Sin embargo, dejó en claro que su principal enfoque sigue siendo el trabajo político y organizativo en Chihuahua, entidad donde busca posicionarse como aspirante a la gubernatura.
"Mi atención está totalmente concentrada en Chihuahua, no vamos a desviarnos de esa tarea", afirmó la legisladora al ser cuestionada sobre sus planes para el próximo periodo legislativo, que inicia el 1 de septiembre.
Chávez Treviño indicó que en los próximos días definirá si participará o no en la contienda interna por la Presidencia del Senado. "Pronto estaré compartiendo un comunicado con la decisión que tome, pero calma, todavía estamos dialogando con el grupo parlamentario", explicó.
Ahora, que se termina el desabasto de medicamentos en julio: CS
En julio se solucionará el abasto de medicamentos, según comentó la presidenta Claudia Sheinbaum esta mañana, en una enésima promesa de la 4T, de terminar con esa deficiencia, que no se pudo lograr durante el sexenio del ex presidente Andrés Manuel López Obrador y que, ahora, está dando bastantes problemas a la actual Administración Federal, en especial por la corrupción.
Como conocen tuvimos el problema de los medicamentos, que alguien se quiso pasar vivo con el sobrecosto, señaló, esto en referencia a las licitaciones amañadas, que tuvieron que anularse.
Ya más o menos, dos terceras partes está normalizado el abastecimiento, dijo, al agregar que en ese mes viene la otra parte, entonces, se va avanzando y vamos a seguir avanzando, lo que es nuestra convicción y le estamos dando seguimiento personal, según lo expresó en su rueda de prensa matutina de este lunes.
El caso es que una promesa similar, se hizo a principios de año cuando se fijó, no al mes de julio, sino al de marzo, para solucionar el desabasto. Mientras tanto la asociación civil “Nariz Roja A.C.”, está convocando a una marcha en el país el próximo 29 de junio, para exigir se termine el desabasto de medicamentos, que según dio a conocer a costado miles de vidas,
Notas recientes
Las más leídas
