¿Qué sostiene tu vida? Descubre el secreto del bienestar equilibrado
¿Alguna vez te has detenido a cuestionarte qué es lo que realmente sostiene tu vida? En esta era donde el “bienestar” se ha convertido en una palabra de moda, es común perderse en la cantidad de prácticas, disciplinas y tendencias que prometen ayudarnos a sentirnos mejor, más saludables y en paz con nosotros mismos. Desde la actividad física y la alimentación, pasando por la meditación, el yoga, el taichí, rituales de limpieza y armonización, hasta inmersiones en agua fría y prácticas de espiritualidad alternativa. Las opciones parecen infinitas y a solo un clic de distancia, listos para ofrecerte soluciones rápidas y efectivas.
Pero aquí surge una reflexión importante: ¿todo eso por sí solo es suficiente? La respuesta es que ningún método, curso o taller puede sostener tu bienestar si no parte desde tu interior, desde el entendimiento profundo de qué es lo que realmente necesitas para sentirte equilibrado y en paz. Porque, si bien es cierto que el bienestar se refleja en muchas áreas, la verdadera fortaleza radica en la integración consciente de tres pilares fundamentales: mente, cuerpo y espíritu (o alma).
Estos tres componentes conforman una triada que, cuando está en armonía, permite vivir con plenitud, autenticidad y tranquilidad. Sin embargo, no se trata solo de seguir prácticas externas o de aplicar recetas universales; se trata de aprender a conocerte, de aceptar tus propios ritmos, limitaciones y necesidades. Solo desde esa autoconciencia puedes hacer que cada acción, cada pensamiento y cada sentimiento contribuyan a tu equilibrio interno.
Nadie más que tú puede y debe ser responsable de cuidar y nutrir estos pilares. La educación y la conciencia son tus mejores herramientas para entender tu funcionamiento interno, para reconocerte en cada etapa y para activar estrategias que te ayuden a mantener esa coherencia en el día a día. Es importante que te conectes contigo mismo, que escuches esa voz interior que sabe qué necesitas y cuándo lo necesitas.
El bienestar genuino no se logra solo con disciplinas o rituales, sino desarrollando una relación consciente con tu propio ser. No se trata de alcanzar un estado perfecto, sino de construir un proceso continuo de autoconocimiento, aceptación y cuidado. Esa conexión con tu interior te permitirá experimentar una sensación de paz y equilibrio que trasciende las modas pasajeras y se vuelve parte de tu esencia.
Entonces, te invito a reflexionar: ¿estás verdaderamente bien contigo mismo? Esa respuesta puede ser la llave para comenzar un camino de autoexploración que transforme tu vida y te permita vivir desde un lugar de mayor autenticidad y alegría. Recuerda que el bienestar se construye día a día, desde una mirada honesta hacia tu interior y un compromiso sincero contigo mismo.
Porque en el fondo, tu bienestar no es solo una sensación, sino un estado de armonía en todo lo que eres, haces y sientes. Y esa armonía comienza justo en ese momento en que decides poner tu atención, tu cuidado y tu amor en ti mismo.
Con cariño,
Erika Rosas
Tips al momento
Rosa Icela Rodríguez encabeza la mañanera de este viernes
Debido a la visita de la presidenta Claudia Sheinbaum a los Estados Unidos, la secretaria de gobernación Icela Rodríguez encabezó esta mañana la "mañanera del pueblo".
Rodríguez expuso que la presidenta salió a Estados Unidos la tarde del jueves 04 de diciembre en un avión de la Secretaría de la Defensa Nacional, según la secretaria, por los tiempos de ida y vuelta, además expuso que se informó al Senado de la República sobre su ausencia y el motivo.
Sheinbaum estará esta mañana en el sorteo para determinar el grupo de países que jugarán en el Mundial de Futbol 2026, en compañía del presidente Donald Trump y el ministro de Canadá Mark Carney. Por otro lado, se espera que la mandataria nacional se reúna con los anteriormente mencionados para llevar a cabo platicas del T-MEC.
Lilia Aguilar plantea que debate con Daniela Álvarez sea este viernes en el DEGA
La diputada federal de Morena, Lilia Aguilar planteó que el debate con la presidenta del PAN, Daniela Álvarez, sea el mediodía de este viernes en el DEGA en Chihuahua.
Aguilar anunció que viajará a la capital del estado exclusivamente para este encuentro, en el que, dijo, busca “poner las cosas en su lugar” y exigir claridad en las afirmaciones de Álvarez, a quien acusó de difundir versiones “construidas desde la mentira”.
“Hago una invitación pública a la exlegisladora Daniela Álvarez, del PAN, para reunirnos al mediodía y debatir de frente. Creo firmemente que es momento de hablar con claridad y responsabilidad: ya basta de declaraciones que generan confusión y tergiversan la realidad. La gente merece honestidad y hechos, no versiones construidas desde la mentira. Daniela, lleva a tus asesores y todo lo que necesites. Estoy lista para un debate serio, directo y con respeto, donde cada quien sostenga sus palabras con argumentos”, dijo Lilia Aguilar.
Culpa Morales a Duarte por guerra del agua en Chihuahua
El ex gobernador César Duarte salió a relucir esta mañana en la rueda de prensa del ejecutivo federal, esto luego de que el Director General de Conagua, Efraín Morales, ejemplificara el tipo de sanciones que se implementarán con la aprobación de la nueva Ley de Aguas, con el caso de las presas de Duarte.
Al mencionar que las sanciones que aplicará Conagua a los productores serían en su mayoría a personajes de poder político o adquisitivo, retomó el tema de Duarte en Chihuahua, en el que detectaron presas en una de sus propiedades, que denunciaron por acaparamiento de agua.
“El caso más emblemático tal vez es el del ex gobernador Duarte, que se mandó a construir una presa para retener 700 mil m3 de agua, perjudicando a las comunidades aguas abajo que no cuentan con el agua suficiente para llevar a cabo sus actividades agropecuarias, y esto también perjudicó en la presa de la Boquilla que causó un conflicto muy complejo en años anteriores”, dijo.
Hay que recordar que en el 2020 inició la “guerra contra el agua” en la comunidad de La Boquilla, esto por la intención de la federación de hacer la transacción de agua hacía Estados Unidos como parte del tratado que se tiene desde 1944, pero al estar en extrema sequía los Chihuahuenses defendieron el líquido vital provocando un enfrentamiento que le costó la vida a Jessica Silva.
Productores llaman a continuar en protesta contra legisladores de Morena
El Movimiento Agrícola Campesino MAC, convoca a los productores a continuar en protesta en el país, además de fichar a los legisladores y senadores de Morena.
A través de redes sociales aseguran que "Si alguna vez hubo un día que fuera el más importante para presentarnos, ese día es hoy".
Lo anterior en el marco de la votación general de la Ley de Aguas Nacionales en la Cámara de diputados y su turno al Senado.
"Tenemos que seguir en la protesta y en gran número. Necesitamos demostrarle a la Ciudad de México que este movimiento no se está apagando, sino que solo está creciendo y cada vez nos hacemos más fuertes.
Aún hay esperanza, pero si no nos presentamos y permanecemos unidos, esa esperanza empieza a morir".
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Aún hay esperanza, pero si no nos presentamos y permanecemos unidos, esa esperanza empieza a morir".
