En México aumentan los problemas cardiovasculares, pero en lo personal podemos protegernos de ellos
Actualmente en México está ocurriendo una paradoja de salud: a pesar de la eficacia de algunas medidas de salud pública, como los sellos frontales en los alimentos y el impuesto al tabaco y las bebidas azucaradas, y de que el uso de medicamentos están mejorando el control del colesterol a nivel poblacional, el riesgo de enfermedad cardiovascular aumentó entre 2016 y 2023.
Esta es la principal conclusión de un estudio presentado esta semana en la reunión del Colegio Americano de Cardiología Latinoamérica 2025, que se llevo a cabo en México, donde las enfermedades cardiovasculares, igual que en casi todo el mundo, son la principal causa de muerte.
Sin embargo, el autor principal de la investigación, César Daniel Paz-Cabrera, especialista en medicina preventiva del Instituto Nacional de Salud Pública, comentó con Latinus que es posible tomar medidas a nivel personal de cambios en el estilo de vida que prevengan estos riesgos... Y no, no empiezan por hacer ejercicio y tener una alimentación saludable, esas vienen después.
Antes de empezar
"Lo primero es crear conciencia, creo que es lo más relevante. Sonará un poco epifánico, pero todo empieza con la conciencia; o sea, cómo una persona decide sobre su cuerpo, sobre su salud, a pesar de todos los influyentes que tenga a su alrededor", comenta Daniel Paz.
Lo segundo es tomar las cosas con calma y aceptar que no se trata de cambios que se puedan dar de un día para el otro. "Se requieren de hábitos pequeños para llegar a los grandes logros".
Los primeros pasos
Con esas dos consideraciones para empezar, Paz Cabrera señala que el cambio de estilo de vida más importante para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular es dejar el tabaquismo: "es el principal factor de riesgo cardiovascular modificable que tenemos, hablando estrictamente de la persona".
El problema es que "para una persona que quiera dejar este hábito, no es nada más el querer", señala el médico, y añade que "existen terapias de acompañamiento para abandonar un hábito, existen también fármacos que, con el seguimiento adecuado, le pueden funcionar a una persona, ayudarla a dejar el tabaquismo".
Sin embargo, este es uno de los cambios más difíciles de hacer, por lo que el experto explica con el ejercicio a que se refiere con los pequeños logros.
Antes de tratar de dedicarnos a hacer ejercicio 150 minutos a la semana, "cada vez se está viendo más que la actividad física cotidiana, que es esta que hacemos de barrer, subir las escaleras, caminar hacia el metro, también ayuda", comenta.
"Empezar por pequeños logros que serían número de pasos al día, ya no ver cuánto tiempo corrí, cuántos kilómetros; no, vamos a empezar con cosas asequibles que las personas puedan hacer. Esta parte del tabaquismo sí requiere ayuda profesional", pero la parte del ejercicio y la alimentación no la requiere.
La alimentación
En México "tenemos un problema grandísimo de consumo de ultraprocesados, de bebidas azucaradas", señala Paz Cabrera, quien recomienda fijarse en los sellos de advertencia que por ley traen los alimentos. Sugiere "tratar de empezar a consumir alimentos que tengan menos sellos".
"A lo mejor no llegamos a ese punto de tratar de entender exceso de calorías, exceso de sodio, exceso de grasas, pero sí hacer consciente que entre menos sellos, mejor", añade.
El experto explica que en Chile, país que fue el pionero en la implantación de esta medida de salud pública, "funcionó muy bien esta estrategia. Aquí en México estamos por ver todavía el impacto en salud a largo plazo".
Daniel Paz explica que podría haber más pasos a seguir, pero que esos son los fundamentales. Quizá el Día Mundial del Corazón que se conmemora el próximo 29 de septiembre puede ser una buena fecha para empezar a darlos, con la consciencia de que estas recomendaciones de cambios en el estilo de vida sirven también para reducir los riesgos de cáncer y de diabetes tipo 2.
Con información de Latinus.
Tips al momento
No dieron permiso vecinos para poner pintas
Reportan que vecinos de la colonia de la Junta de Los Ríos se han quejado de la pinta de bardas que se han realizado sin su consentimiento.
De acuerdo a la información, aparecieron este miércoles una serie de pintas con la leyenda #EsAndrea.
La molestia de los colonos deriva en que han señalado que estas leyendas, se pintaron sin preguntar y sin su consentimiento, por lo que ya analizan interponer quejas contra quienes resulten responsables.
Cabe señalar que estas pintas de bardas de #EsAndrea se ha relacionado con la promoción en favor de la senadora Andrea Chávez.
Arturo Grado dirigirá a los vecinos de Residencial San Francisco Country Club
Este miércoles se celebró la asamblea para elegir al nuevo comité directivo del Residencial San Francisco Country Club, uno de los fraccionamientos más importantes de la ciudad y en donde afloran las pasiones y todo en momentos pareciera tornarse una competencia politica.
En este caso, ganó la planilla encabezada por el abogado Arturo Grado, quién sucederá al Presidente saliente Arturo Flores, a quien sus vecinos le apodan.MacArthurHubo algo de polémica pero finalmente todo terminó en paz.
Arturo Grado fue muy conocido en su momento porque el abogado de Gloria Trevi y continúa dedicándose al litigio.
La asamblea empezó a las 17 horas y terminó casi a las 21 horas, con un resultado 157 votos contra 50, a favor de la planilla "Espíritu de Servicio", de Grado, contra la Planilla "Suma"
Bloqueos carreteros el 23 de marzo: productores acusan incumplimiento de acuerdos de SEGOB
Productores de grano y transportistas anunciaron un nuevo cierre de carreteras a nivel nacional el próximo 23 de marzo, en protesta por el presunto incumplimiento de acuerdos por parte de la Secretaría de Gobernación (SEGOB). Entre las principales demandas se encuentran el respeto a los precios de garantía y mayores condiciones de seguridad en las carreteras.
La movilización es encabezada por el Frente Nacional para el Rescate del Campo, que acusa a las autoridades federales de no cumplir compromisos previamente firmados con campesinos, particularmente productores de maíz y frijol.
En Chihuahua, señalan al actual delegado de la SEGOB, Héctor Aguilera Brenes, designado en 2022 durante la gestión de Adán Augusto López, como uno de los responsables de la falta de seguimiento a los acuerdos. También se menciona la relación política con Andrea Chávez Treviño y parentesco con el secretario técnico de la comisión del Bienestar Marcelino Gómez Brenes, lo cual es relevante teniendo en cuenta las tensiones entre grupos del gobierno federal.
Los inconformes ya han realizado acciones previas, incluyendo la toma de oficinas del Bienestar, de Mayra Chávez, candidata del grupo cercano de la Secretaria Ariadna Montiel. Advierten que, de no obtener respuesta, las protestas podrían intensificarse en los próximos días.
Ponen módulo de Beca Rita Cetina al exterior del Congreso
Al exterior del Congreso del Estado, en la zona donde normalmente pone la diputada Brenda Ríos una mesa de gestiones, hoy fue colocado un módulo de registro de la Beca Rita Cetina, dirigido a estudiantes de primaria.
Este módulo estará operando durante parte del día, y se espera que sea la propia titular de este programa Ishtar Ibarra, quien atienda personalmente el registro de tutores y estudiantes.
Este programa forma parte de la serie de becas que ofrece la delegación del Bienestar en Chihuahua bajo la administración de Mayra Chávez.
Quieren afiliar a todo GyC
A través de las redes sociales se denuncia que en Guadalupe y Calvo, el partido de Morena ha afiliado a personas sin su consentimiento.
De acuerdo a las versiones, desde que se dio a conocer que Morena tiene un padrón inflado en más de 93 mil742 nuevos integrantes de forma irregular, en municipios como Guadalupe y Calvo se dice que son cerca de mil 700.
Al parecer las personas habrían sido afiliadas al partido sin su consentimiento y se estarían utilizando los programas del Bienestar como chantaje.
Supuestamente si no se afilian pueden perder los apoyos.
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