¿Wellness o espejismo? La moda del bienestar frente a la verdadera búsqueda del equilibrio
En los últimos años, el concepto de wellness se ha convertido en tendencia mundial. Basta abrir Instagram o TikTok para encontrar rutinas de jugos detox, clases de yoga en escenarios paradisíacos, gadgets para medir la respiración y frases motivacionales en letras doradas. Todo parece un manual de vida perfecta. Sin embargo, detrás de esta moda surge una pregunta incómoda: ¿realmente estamos buscando bienestar… o estamos persiguiendo otra fachada más para encajar en lo que dicta la sociedad?
El espejismo del bienestar de moda
El wellness, cuando se reduce a consumir productos o seguir rutinas copiadas, corre el riesgo de convertirse en un disfraz. Se trata de mostrar hacia afuera una vida sana, pero sin cuestionar hacia adentro si esas prácticas realmente nos hacen sentir plenos. Beber té matcha no garantiza paz interior, ni asistir a un retiro de fin de semana asegura transformación. Lo preocupante es que muchas veces se vive desde la incongruencia: aparentar estar bien mientras dentro reina el desorden emocional.
El verdadero equilibrio físico y emocional
El bienestar auténtico no se mide en selfies de gimnasio ni en hashtags de meditación. El equilibrio surge de atender tanto al cuerpo como a la mente con honestidad y constancia. Dormir lo suficiente, nutrirse adecuadamente, moverse con conciencia, gestionar las emociones, cultivar vínculos sanos y disfrutar del descanso son pilares básicos. Suena sencillo, pero lo difícil es mantener la congruencia: hacer lo que decimos que buscamos y ser fieles a lo que realmente necesitamos.
La importancia de la congruencia
Vivir en congruencia significa que nuestras acciones y decisiones reflejan lo que pensamos y sentimos. De nada sirve predicar calma si vivimos corriendo; hablar de amor propio si nos castigamos con culpas; postear frases de gratitud si en lo cotidiano solo nos quejamos. La falta de congruencia genera frustración porque la vida se convierte en un escenario falso, donde actuamos para otros pero nos descuidamos a nosotros mismos.
¿Existe una fórmula perfecta para el bienestar?
La realidad es que no hay recetas mágicas. El equilibrio es personal, dinámico y se construye día a día. Lo que sí existe son claves universales:
Escucha a tu cuerpo: el cansancio, el dolor o la ansiedad son mensajes, no enemigos.
Alimenta tu mente: rodearte de lecturas, conversaciones y entornos que nutran tu crecimiento.
Cuida tus vínculos: las relaciones sanas son combustible para el alma.
Abraza tu vulnerabilidad: aceptar que no siempre puedes con todo también es parte del equilibrio.
Actúa con propósito: conecta cada acción con algo que tenga sentido para ti.
El Ikigai como brújula
En Japón existe un concepto ancestral que puede ayudarnos: el ikigai, que significa “razón de ser” o “motivo para levantarse cada mañana”. Esta filosofía plantea que el bienestar se encuentra en el punto donde se cruzan cuatro elementos:
Lo que amas.
Lo que sabes hacer.
Lo que el mundo necesita.
Aquello por lo que pueden pagarte.
Cuando encuentras esa intersección, dejas de perseguir modas pasajeras y construyes un equilibrio genuino. El ikigai no es apariencia, es congruencia en estado puro. Te permite vivir con sentido, cuidando tu salud física y emocional porque sabes que lo que haces tiene valor y propósito.
El wellness real no está en la foto perfecta, sino en la vida imperfecta vivida con sentido.
Y tú, ya te has detenido a preguntarte si lo que haces cada día refleja tu ikigai… o solo estás siguiendo la moda del bienestar?
Con Cariño, Erika Rosas.
Tips al momento
Lilia Aguilar plantea que debate con Daniela Álvarez sea este viernes en el DEGA
La diputada federal de Morena, Lilia Aguilar planteó que el debate con la presidenta del PAN, Daniela Álvarez, sea el mediodía de este viernes en el DEGA en Chihuahua.
Aguilar anunció que viajará a la capital del estado exclusivamente para este encuentro, en el que, dijo, busca “poner las cosas en su lugar” y exigir claridad en las afirmaciones de Álvarez, a quien acusó de difundir versiones “construidas desde la mentira”.
“Hago una invitación pública a la exlegisladora Daniela Álvarez, del PAN, para reunirnos al mediodía y debatir de frente. Creo firmemente que es momento de hablar con claridad y responsabilidad: ya basta de declaraciones que generan confusión y tergiversan la realidad. La gente merece honestidad y hechos, no versiones construidas desde la mentira. Daniela, lleva a tus asesores y todo lo que necesites. Estoy lista para un debate serio, directo y con respeto, donde cada quien sostenga sus palabras con argumentos”, dijo Lilia Aguilar.
Culpa Morales a Duarte por guerra del agua en Chihuahua
El ex gobernador César Duarte salió a relucir esta mañana en la rueda de prensa del ejecutivo federal, esto luego de que el Director General de Conagua, Efraín Morales, ejemplificara el tipo de sanciones que se implementarán con la aprobación de la nueva Ley de Aguas, con el caso de las presas de Duarte.
Al mencionar que las sanciones que aplicará Conagua a los productores serían en su mayoría a personajes de poder político o adquisitivo, retomó el tema de Duarte en Chihuahua, en el que detectaron presas en una de sus propiedades, que denunciaron por acaparamiento de agua.
“El caso más emblemático tal vez es el del ex gobernador Duarte, que se mandó a construir una presa para retener 700 mil m3 de agua, perjudicando a las comunidades aguas abajo que no cuentan con el agua suficiente para llevar a cabo sus actividades agropecuarias, y esto también perjudicó en la presa de la Boquilla que causó un conflicto muy complejo en años anteriores”, dijo.
Hay que recordar que en el 2020 inició la “guerra contra el agua” en la comunidad de La Boquilla, esto por la intención de la federación de hacer la transacción de agua hacía Estados Unidos como parte del tratado que se tiene desde 1944, pero al estar en extrema sequía los Chihuahuenses defendieron el líquido vital provocando un enfrentamiento que le costó la vida a Jessica Silva.
Productores llaman a continuar en protesta contra legisladores de Morena
El Movimiento Agrícola Campesino MAC, convoca a los productores a continuar en protesta en el país, además de fichar a los legisladores y senadores de Morena.
A través de redes sociales aseguran que "Si alguna vez hubo un día que fuera el más importante para presentarnos, ese día es hoy".
Lo anterior en el marco de la votación general de la Ley de Aguas Nacionales en la Cámara de diputados y su turno al Senado.
"Tenemos que seguir en la protesta y en gran número. Necesitamos demostrarle a la Ciudad de México que este movimiento no se está apagando, sino que solo está creciendo y cada vez nos hacemos más fuertes.
Aún hay esperanza, pero si no nos presentamos y permanecemos unidos, esa esperanza empieza a morir".
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Hay que recordar que en el 2020 inició la “guerra contra el agua” en la comunidad de La Boquilla, esto por la intención de la federación de hacer la transacción de agua hacía Estados Unidos como parte del tratado que se tiene desde 1944, pero al estar en extrema sequía los Chihuahuenses defendieron el líquido vital provocando un enfrentamiento que le costó la vida a Jessica Silva.
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