El poder del agradecimiento: medicina para el cuerpo, la mente y las relaciones
El agradecimiento no es solo una palabra bonita que usamos en momentos especiales; es una fuerza transformadora que impacta nuestra salud física, nuestro bienestar emocional y la calidad de nuestras relaciones interpersonales. Vivir agradeciendo es vivir con conciencia, con los ojos abiertos a lo que ya tenemos en lugar de enfocarnos únicamente en lo que nos falta.
Agradecer es salud
Diversos estudios han demostrado que practicar la gratitud reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y fortalece el sistema inmunológico. Cuando agradecemos, nuestro cuerpo libera serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con la felicidad. En otras palabras, la gratitud no solo nos hace sentir bien: literalmente nos sana.
Agradecer es equilibrio mental
En el terreno emocional, la gratitud es un antídoto contra la ansiedad y la comparación constante. Muchas veces olvidamos agradecer porque vivimos desconectados de nosotros mismos, deseando la vida de los demás o creyendo que seremos felices solo cuando tengamos “eso” que otro tiene. Esta incongruencia —entre lo que somos y lo que anhelamos— nos roba paz interior. El agradecimiento, en cambio, nos devuelve al presente y nos enseña a valorar cada detalle de la vida cotidiana.
Agradecer es conexión
En nuestras relaciones, el agradecimiento funciona como un puente invisible. Cuando expresamos gratitud a quienes nos rodean, reforzamos vínculos, generamos confianza y cultivamos empatía. Un simple “gracias” sincero puede abrir puertas, sanar heridas y recordar a otros cuánto significan en nuestra vida.
Recuperar el hábito
Si bien la gratitud es natural, en la rutina diaria tendemos a olvidarla. El secreto está en volverla práctica consciente: llevar un diario de agradecimientos, expresar lo que valoramos en los demás o, al final del día, detenernos a reconocer tres cosas que nos hicieron bien.
El agradecimiento es, en esencia, un acto de congruencia: aceptar lo que somos, honrar lo que tenemos y desde ahí construir con autenticidad. Porque cuando agradecemos, dejamos de mirar hacia afuera y comenzamos a vivir con plenitud desde adentro.
Con Cariño Erika Rosas
Tips al momento
Se reúnen Álvaro Bustillos y Julian LeBarón
En el transcurso de este viernes, el presidente de la UGRCH Álvaro Bustillos compartió en sus redes la reunión que tuvo con el activista Julián LeBarón, quien en días anteriores se destapó para contender por la gubernatura en el 2027.
“Me reuní con Julián LeBarón, con quien me une una amistad sólida que trasciende lo personal y se sostiene en coincidencias de fondo sobre el rumbo que debe tomar Chihuahua.
Somos de la misma región y compartimos una preocupación genuina: que a Chihuahua le vaya bien. Coincidimos en que hoy más que nunca se requiere poner en el centro a nuestra gente, al campo y a las comunidades que históricamente han sostenido el desarrollo del estado, pero que siguen enfrentando rezagos y abandono.
Este encuentro no es casual. Es parte de una conversación más amplia sobre la necesidad de construir una agenda común que atienda temas de interés como la seguridad, desarrollo regional y fortalecimiento del sector productivo.
Chihuahua necesita unidad, visión y trabajo conjunto. Y en ese camino, sumar voces con convicción y compromiso no solo es necesario, es urgente.”, posteó Bustillos en Facebook.
Por cierto, esto se da horas antes de que el presidente Bustillos visite los Estados Unidos para reunirse con la National Cattlemen's Beef Association y la American Farm Bureau, así como con integrantes de la Border Trade Alliance, para exponer las acciones que se han realizado en coordinación con organismos y asesores del sector ganadero.
Se unen estado, municipio y federación en feria "Por la Paz" en la capital
Este sábado 21 de marzo, los tres niveles de gobierno, federal, estatal y municipal, encabezan las Ferias Por la Paz, en donde habrá módulos de trámites, incluyendo programas del Bienestar, Becas Estatales como la de discapacidad mínimo de 4 mil pesos, descuentos en servicios, ofertas educativas y exposiciones.
El evento al que se convoca se desarrollará a las 9 de la mañana en la colonia 11 de febrero, cercano al puente de Pemex al sur de la ciudad.
Es de llamar la atención de la coordinación de los tres niveles de gobierno en estas ferias de la salud, en donde además se contará con exposiciones de K9 y militares.
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