El poder del agradecimiento: medicina para el cuerpo, la mente y las relaciones
El agradecimiento no es solo una palabra bonita que usamos en momentos especiales; es una fuerza transformadora que impacta nuestra salud física, nuestro bienestar emocional y la calidad de nuestras relaciones interpersonales. Vivir agradeciendo es vivir con conciencia, con los ojos abiertos a lo que ya tenemos en lugar de enfocarnos únicamente en lo que nos falta.
Agradecer es salud
Diversos estudios han demostrado que practicar la gratitud reduce el estrés, mejora la calidad del sueño y fortalece el sistema inmunológico. Cuando agradecemos, nuestro cuerpo libera serotonina y dopamina, neurotransmisores asociados con la felicidad. En otras palabras, la gratitud no solo nos hace sentir bien: literalmente nos sana.
Agradecer es equilibrio mental
En el terreno emocional, la gratitud es un antídoto contra la ansiedad y la comparación constante. Muchas veces olvidamos agradecer porque vivimos desconectados de nosotros mismos, deseando la vida de los demás o creyendo que seremos felices solo cuando tengamos “eso” que otro tiene. Esta incongruencia —entre lo que somos y lo que anhelamos— nos roba paz interior. El agradecimiento, en cambio, nos devuelve al presente y nos enseña a valorar cada detalle de la vida cotidiana.
Agradecer es conexión
En nuestras relaciones, el agradecimiento funciona como un puente invisible. Cuando expresamos gratitud a quienes nos rodean, reforzamos vínculos, generamos confianza y cultivamos empatía. Un simple “gracias” sincero puede abrir puertas, sanar heridas y recordar a otros cuánto significan en nuestra vida.
Recuperar el hábito
Si bien la gratitud es natural, en la rutina diaria tendemos a olvidarla. El secreto está en volverla práctica consciente: llevar un diario de agradecimientos, expresar lo que valoramos en los demás o, al final del día, detenernos a reconocer tres cosas que nos hicieron bien.
El agradecimiento es, en esencia, un acto de congruencia: aceptar lo que somos, honrar lo que tenemos y desde ahí construir con autenticidad. Porque cuando agradecemos, dejamos de mirar hacia afuera y comenzamos a vivir con plenitud desde adentro.
Con Cariño Erika Rosas
Tips al momento
Logra Somos MX requisitos para su registro como partido político
A través de redes sociales, Somos MX presumió que ya cuenta con los requisitos necesarios para su registro como partido político a nivel nacional. En el post de X, compartieron que este fin de semana alcanzaron las 231 asambleas y 256 mil afiliados.
"Cubiertos los requisitos, no habrá manera de que el INE pueda negar el registro ganado en las calles con voluntad y la participación de cientos de miles ciudadanos y ciudadanas mexicanas", compartieron el redes.
Cabe mencionar que esta organización derechista, ya tiene a delegadas y delegados para llevar a cabo la Asamblea Nacional Constitutiva que se espera, sea el próximo 21 de febrero en la Ciudad de México.
Se manifestarán mañana Asociaciones Civiles para exigir justicia por el canino Vico
Este lunes 9 de febrero, a las 10:00 de la mañana, diversas asociaciones civiles se manifestarán para exigir justicia por el canino “Vico”, quien formó parte del grupo K9 de la Policía Municipal y perdió la vida tras ser atacado con un machete.
Entre las organizaciones convocantes se encuentran Salvemos los Cerros, Cat Family y FUBA, las cuales han expresado su indignación ante el hecho ocurrido el pasado jueves 5 de febrero, cuando un hombre agredió brutalmente al canino con un arma blanca.
Las asociaciones señalaron que la manifestación tiene como objetivo visibilizar el caso, exigir que no quede impune y reforzar el llamado a la protección de los animales, en especial aquellos que sirven a la sociedad en labores de seguridad y rescate.
Asimismo, hicieron un llamado a la ciudadanía para sumarse de manera pacífica y alzar la voz contra el maltrato animal, reiterando la importancia de que las autoridades actúen conforme a la ley.
El PRI se encamina a desaparecer
En apenas dos años, el PRI perdió un tercio de su militancia, pasando de 1.4 millones de afiliados a poco más de 911 mil, según cifras oficiales del INE.
Según Alejandro “Alito” Moreno, Morena y el crimen organizado presionan a exmilitantes con amenazas y retiro de programas sociales para vaciar los padrones del PRI.
“No es sencillo fortalecer la afiliación”, dijo Alito Moreno, mientras adelantó que su bancada votará en contra de la reforma electoral de la presidenta Claudia Sheinbaum, a la que calificó como “nacida muerta y podrida”.
El PRI se convierte en un partido que pierde terreno aceleradamente en el tablero político nacional.
El PAN prepara competencia de perfiles con candidaturas externas
Aun cuando el PAN ha anunciado una apertura a perfiles externos que compitan por las candidaturas a gobernador en 17 entidades en 2027, en Chihuahua siguen sonando como aspirantes Marco Bonilla y Daniela Álvarez.
Según Santiago Taboada, secretario de Acción Política, la apertura a perfiles externos pretende atraer a los aspirantes más competitivos, independientemente de si cuentan con militancia o no.
Tanto militantes del PAN como ciudadanos externos podrán participar en el proceso de selección y se utilizarán encuestas.
Los aspirantes naturales del PAN que suenan a las gubernaturas son:
Baja California: Gina Andrea Cruz Blackledge
Chihuahua: Marco Bonilla y Daniela Álvarez
Querétaro: Felipe Fernando Macías y Luis Nava
Nuevo León: Fernando Margáin Sada
Sonora: Antonio Astiazarán
Michoacán: Alfonso Martínez
Sinaloa: Roxana Rubio y Eduardo Ortiz
Guerrero: Yesenia Galarza y Gustavo Alarcón Herrera.
ONG´s buscan ser partidos políticos
De cinco organizaciones que pretenden convertirse en partidos políticos, tres de ellas de corte conservador, encabezan la lista de afiliaciones para el registro.
México Tiene Vida, liderada por Jaime Ochoa Hernández, cuenta con un total de 303 mil 739 afiliados.
Le sigue Construyendo Solidaridad y Paz, bajo la dirigencia de Hugo Eric Flores Cervantes, que suma 287 mil 128 registros.
Por su parte, Somos México, dirigida por Guadalupe Acosta Naranjo, cuenta con 199 mil 363 afiliados; a esta organización le faltan 56 mil 667 personas.
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