¿Wellness o espejismo? La moda del bienestar frente a la verdadera búsqueda del equilibrio
En los últimos años, el concepto de wellness se ha convertido en tendencia mundial. Basta abrir Instagram o TikTok para encontrar rutinas de jugos detox, clases de yoga en escenarios paradisíacos, gadgets para medir la respiración y frases motivacionales en letras doradas. Todo parece un manual de vida perfecta. Sin embargo, detrás de esta moda surge una pregunta incómoda: ¿realmente estamos buscando bienestar… o estamos persiguiendo otra fachada más para encajar en lo que dicta la sociedad?
El espejismo del bienestar de moda
El wellness, cuando se reduce a consumir productos o seguir rutinas copiadas, corre el riesgo de convertirse en un disfraz. Se trata de mostrar hacia afuera una vida sana, pero sin cuestionar hacia adentro si esas prácticas realmente nos hacen sentir plenos. Beber té matcha no garantiza paz interior, ni asistir a un retiro de fin de semana asegura transformación. Lo preocupante es que muchas veces se vive desde la incongruencia: aparentar estar bien mientras dentro reina el desorden emocional.
El verdadero equilibrio físico y emocional
El bienestar auténtico no se mide en selfies de gimnasio ni en hashtags de meditación. El equilibrio surge de atender tanto al cuerpo como a la mente con honestidad y constancia. Dormir lo suficiente, nutrirse adecuadamente, moverse con conciencia, gestionar las emociones, cultivar vínculos sanos y disfrutar del descanso son pilares básicos. Suena sencillo, pero lo difícil es mantener la congruencia: hacer lo que decimos que buscamos y ser fieles a lo que realmente necesitamos.
La importancia de la congruencia
Vivir en congruencia significa que nuestras acciones y decisiones reflejan lo que pensamos y sentimos. De nada sirve predicar calma si vivimos corriendo; hablar de amor propio si nos castigamos con culpas; postear frases de gratitud si en lo cotidiano solo nos quejamos. La falta de congruencia genera frustración porque la vida se convierte en un escenario falso, donde actuamos para otros pero nos descuidamos a nosotros mismos.
¿Existe una fórmula perfecta para el bienestar?
La realidad es que no hay recetas mágicas. El equilibrio es personal, dinámico y se construye día a día. Lo que sí existe son claves universales:
Escucha a tu cuerpo: el cansancio, el dolor o la ansiedad son mensajes, no enemigos.
Alimenta tu mente: rodearte de lecturas, conversaciones y entornos que nutran tu crecimiento.
Cuida tus vínculos: las relaciones sanas son combustible para el alma.
Abraza tu vulnerabilidad: aceptar que no siempre puedes con todo también es parte del equilibrio.
Actúa con propósito: conecta cada acción con algo que tenga sentido para ti.
El Ikigai como brújula
En Japón existe un concepto ancestral que puede ayudarnos: el ikigai, que significa “razón de ser” o “motivo para levantarse cada mañana”. Esta filosofía plantea que el bienestar se encuentra en el punto donde se cruzan cuatro elementos:
Lo que amas.
Lo que sabes hacer.
Lo que el mundo necesita.
Aquello por lo que pueden pagarte.
Cuando encuentras esa intersección, dejas de perseguir modas pasajeras y construyes un equilibrio genuino. El ikigai no es apariencia, es congruencia en estado puro. Te permite vivir con sentido, cuidando tu salud física y emocional porque sabes que lo que haces tiene valor y propósito.
El wellness real no está en la foto perfecta, sino en la vida imperfecta vivida con sentido.
Y tú, ya te has detenido a preguntarte si lo que haces cada día refleja tu ikigai… o solo estás siguiendo la moda del bienestar?
Con Cariño, Erika Rosas.
Tips al momento
Se manifestarán mañana Asociaciones Civiles para exigir justicia por el canino Vico
Este lunes 9 de febrero, a las 10:00 de la mañana, diversas asociaciones civiles se manifestarán para exigir justicia por el canino “Vico”, quien formó parte del grupo K9 de la Policía Municipal y perdió la vida tras ser atacado con un machete.
Entre las organizaciones convocantes se encuentran Salvemos los Cerros, Cat Family y FUBA, las cuales han expresado su indignación ante el hecho ocurrido el pasado jueves 5 de febrero, cuando un hombre agredió brutalmente al canino con un arma blanca.
Las asociaciones señalaron que la manifestación tiene como objetivo visibilizar el caso, exigir que no quede impune y reforzar el llamado a la protección de los animales, en especial aquellos que sirven a la sociedad en labores de seguridad y rescate.
Asimismo, hicieron un llamado a la ciudadanía para sumarse de manera pacífica y alzar la voz contra el maltrato animal, reiterando la importancia de que las autoridades actúen conforme a la ley.
El PRI se encamina a desaparecer
En apenas dos años, el PRI perdió un tercio de su militancia, pasando de 1.4 millones de afiliados a poco más de 911 mil, según cifras oficiales del INE.
Según Alejandro “Alito” Moreno, Morena y el crimen organizado presionan a exmilitantes con amenazas y retiro de programas sociales para vaciar los padrones del PRI.
“No es sencillo fortalecer la afiliación”, dijo Alito Moreno, mientras adelantó que su bancada votará en contra de la reforma electoral de la presidenta Claudia Sheinbaum, a la que calificó como “nacida muerta y podrida”.
El PRI se convierte en un partido que pierde terreno aceleradamente en el tablero político nacional.
El PAN prepara competencia de perfiles con candidaturas externas
Aun cuando el PAN ha anunciado una apertura a perfiles externos que compitan por las candidaturas a gobernador en 17 entidades en 2027, en Chihuahua siguen sonando como aspirantes Marco Bonilla y Daniela Álvarez.
Según Santiago Taboada, secretario de Acción Política, la apertura a perfiles externos pretende atraer a los aspirantes más competitivos, independientemente de si cuentan con militancia o no.
Tanto militantes del PAN como ciudadanos externos podrán participar en el proceso de selección y se utilizarán encuestas.
Los aspirantes naturales del PAN que suenan a las gubernaturas son:
Baja California: Gina Andrea Cruz Blackledge
Chihuahua: Marco Bonilla y Daniela Álvarez
Querétaro: Felipe Fernando Macías y Luis Nava
Nuevo León: Fernando Margáin Sada
Sonora: Antonio Astiazarán
Michoacán: Alfonso Martínez
Sinaloa: Roxana Rubio y Eduardo Ortiz
Guerrero: Yesenia Galarza y Gustavo Alarcón Herrera.
ONG´s buscan ser partidos políticos
De cinco organizaciones que pretenden convertirse en partidos políticos, tres de ellas de corte conservador, encabezan la lista de afiliaciones para el registro.
México Tiene Vida, liderada por Jaime Ochoa Hernández, cuenta con un total de 303 mil 739 afiliados.
Le sigue Construyendo Solidaridad y Paz, bajo la dirigencia de Hugo Eric Flores Cervantes, que suma 287 mil 128 registros.
Por su parte, Somos México, dirigida por Guadalupe Acosta Naranjo, cuenta con 199 mil 363 afiliados; a esta organización le faltan 56 mil 667 personas.
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Este lunes 9 de febrero, a las 10:00 de la mañana, diversas asociaciones civiles se manifestarán para exigir justicia por el canino “Vico”, quien formó parte del grupo K9 de la Policía Municipal y perdió la vida tras ser atacado con un machete.
Entre las organizaciones convocantes se encuentran Salvemos los Cerros, Cat Family y FUBA, las cuales han expresado su indignación ante el hecho ocurrido el pasado jueves 5 de febrero, cuando un hombre agredió brutalmente al canino con un arma blanca.
Las asociaciones señalaron que la manifestación tiene como objetivo visibilizar el caso, exigir que no quede impune y reforzar el llamado a la protección de los animales, en especial aquellos que sirven a la sociedad en labores de seguridad y rescate.
Asimismo, hicieron un llamado a la ciudadanía para sumarse de manera pacífica y alzar la voz contra el maltrato animal, reiterando la importancia de que las autoridades actúen conforme a la ley.
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Según Alejandro “Alito” Moreno, Morena y el crimen organizado presionan a exmilitantes con amenazas y retiro de programas sociales para vaciar los padrones del PRI.
“No es sencillo fortalecer la afiliación”, dijo Alito Moreno, mientras adelantó que su bancada votará en contra de la reforma electoral de la presidenta Claudia Sheinbaum, a la que calificó como “nacida muerta y podrida”.
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Aun cuando el PAN ha anunciado una apertura a perfiles externos que compitan por las candidaturas a gobernador en 17 entidades en 2027, en Chihuahua siguen sonando como aspirantes Marco Bonilla y Daniela Álvarez.
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Tanto militantes del PAN como ciudadanos externos podrán participar en el proceso de selección y se utilizarán encuestas.
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Baja California: Gina Andrea Cruz Blackledge
Chihuahua: Marco Bonilla y Daniela Álvarez
Querétaro: Felipe Fernando Macías y Luis Nava
Nuevo León: Fernando Margáin Sada
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Guerrero: Yesenia Galarza y Gustavo Alarcón Herrera.
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Por su parte, Somos México, dirigida por Guadalupe Acosta Naranjo, cuenta con 199 mil 363 afiliados; a esta organización le faltan 56 mil 667 personas.
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