La mochila invisible: sanar las heridas del alma
Todos cargamos una mochila que nadie ve. No es de tela ni de cuero: está hecha de recuerdos, dolores y emociones no resueltas. Esa mochila son nuestras heridas del alma, y aunque no la notemos, pesa. A veces tanto, que no nos deja avanzar.
¿Qué son las heridas del alma?
Son cicatrices emocionales que surgen de experiencias de rechazo, abandono, humillación, traición o injusticia. Muchas veces nacen en la infancia y se reactivan en la vida adulta. ¿El resultado? Reacciones desproporcionadas, miedos persistentes y relaciones que repiten viejas historias.
La mochila de cicatrices
Cada herida que no atendemos se guarda como un objeto dentro de nuestra mochila emocional. Al principio casi no se siente, pero con el tiempo se acumula hasta convertirse en una carga que desgasta la energía y roba la alegría.
Ser consciente: el primer paso
Sanar empieza por mirar hacia adentro. Reconocer nuestras heridas no es debilidad, es valentía. Pregúntate:
¿Estoy reaccionando a lo que pasa hoy o a lo que viví en el pasado?
¿Qué miedo me frena constantemente?
¿Qué cicatriz sigo cargando sin atender?
Cómo sanar y atender el alma
No se trata de olvidar, sino de transformar el dolor en aprendizaje. Algunas claves son:
- Autoobservación: escuchar tus emociones sin juzgarte.
- Perdón: hacia otros y hacia ti mismo.
- Acompañamiento: terapia, grupos de apoyo o guías espirituales.
- Autocuidado: hábitos que nutran cuerpo, mente y espíritu: escribir, meditar, bailar, caminar, crear.
De carga a sabiduría
Las heridas no desaparecen, pero pueden dejar de ser lastre para convertirse en fuerza. Cada cicatriz nos recuerda que sobrevivimos, que aprendimos, que tenemos la capacidad de ser más compasivos y resilientes.
Cuando nos atrevemos a abrir la mochila, vaciar lo que ya no necesitamos y abrazar lo que sí, empezamos a caminar más ligeros. Entonces descubrimos que las heridas del alma, atendidas con amor, no nos atan: nos impulsan a volar.
Con Cariño, Erika Rosas.
Tips al momento
Le gana Corral a Godoy en la versión oficial de la vinculación de César "D"
El senador de Morena, Javier Corral se le adelantó a la titular de la FGR, Ernestina Godoy en difundir el comunicado oficial de la vinculación a proceso del ex gobernador César "D".
Cuando fue la captura de César "D", la primera en darlo a conocer fue Ernestina Godoy, pero ya en el proceso la publicación adelantada de Javier Corral evidenció que la funcionaria no difunde nada desde el 11 de diciembre.
Dicen que Javier Corral le ganó a Ernestina Godoy titular de a FGR en publicar la versión oficial en sus redes sociales la vinculación del exmandatario César "D" por presunto lavado de dinero por 73.9 millones de pesos.
Esta acción ha generado reacciones en el ámbito político ya que Godoy Ramos, no ha publicada nada desde el pasado 11 de diciembre. Que de la detención de César "D", fue Corral quien compartió lo publicado por Godoy, y a lo mejor ella, comparte la publicación del senador.
México en el Top 5 de los países más peligrosos del mundo
Según el Índice de Conflictos y Violencia Política elaborado por ACLED, coloca a México como el cuarto país más peligroso del mundo.
Por otro año, México conserva el cuarto lugar en el ranking, lo que indica que los niveles de violencia y conflicto político se mantienen sin mejoría significativa respecto al periodo anterior.
Ranking de Peligrosidad (2025): Palestina, Birmania, Siria, México, Nigeria, Ecuador, Brasil, Haití, Sudán y Pakistán.
El reporte del Índice de Conflictos y Violencia Política, destaca en México los niveles de riesgo asociados principalmente a el Crimen Organizado y Carteles, ataques a figuras políticas, periodistas, defensores de derechos humanos y la población civil; además que los enfrentamientos entre las fuerzas del Estado y los grupos criminales contribuyen a la inestabilidad general.
Andrea Chávez, pocas iniciativas y mucho asesor; avanzan Julieta Ramírez y Celeste Asencio
Trascendió que la senadora de Morena, Andrea Chávez, contó con al menos diez asesores en la Cámara Alta durante los últimos dos años, dos de ellos reportaron como labor atender dos casas de enlace en Chihuahua, una de sus asesoras hizo un curso como estilista, una más encargada de proveedores, a pesar de tener experiencia en medicina veterinaria.
En 14 meses Andrea Chávez solo registró cinco iniciativas como única promovente, sólo aprobada la que se declara el 1 de diciembre de cada año como el Día Nacional de las y los alfareros.
Comparativo:
Andrea Chávez 10 asesores, 5 iniciativas propias y 1 aprobada
Julieta Ramírez 6 asesores, 31 iniciativas propias, 0 aprobadas
Reina Celeste Asencio con 11 asesores, 52 iniciativas propias y sin datos de aprobación
Andrea Chávez, en su informe presumió haber presentado ocho puntos de acuerdo, uno de ellos para exigir al gobierno de Maru Campos suscriba el convenio de colaboración del IMSSBienestar.
Se centró en dar a conocer en sus redes sociales la entrega de apoyos como lentes, sillas de ruedas, material de construcción, sin un informe detallado sobre el gasto de esta promoción.
La senadora ha presumido contar con cuatro casas de enlace en Chihuahua, aunque el Senado solo tiene registradas dos. No se ha aclarado quién cubre los gastos de operación o renta de estas oficinas.
Tips al momento
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Cuando fue la captura de César "D", la primera en darlo a conocer fue Ernestina Godoy, pero ya en el proceso la publicación adelantada de Javier Corral evidenció que la funcionaria no difunde nada desde el 11 de diciembre.
Dicen que Javier Corral le ganó a Ernestina Godoy titular de a FGR en publicar la versión oficial en sus redes sociales la vinculación del exmandatario César "D" por presunto lavado de dinero por 73.9 millones de pesos.
Esta acción ha generado reacciones en el ámbito político ya que Godoy Ramos, no ha publicada nada desde el pasado 11 de diciembre. Que de la detención de César "D", fue Corral quien compartió lo publicado por Godoy, y a lo mejor ella, comparte la publicación del senador.
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El reporte del Índice de Conflictos y Violencia Política, destaca en México los niveles de riesgo asociados principalmente a el Crimen Organizado y Carteles, ataques a figuras políticas, periodistas, defensores de derechos humanos y la población civil; además que los enfrentamientos entre las fuerzas del Estado y los grupos criminales contribuyen a la inestabilidad general.
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