La mochila invisible: sanar las heridas del alma
Todos cargamos una mochila que nadie ve. No es de tela ni de cuero: está hecha de recuerdos, dolores y emociones no resueltas. Esa mochila son nuestras heridas del alma, y aunque no la notemos, pesa. A veces tanto, que no nos deja avanzar.
¿Qué son las heridas del alma?
Son cicatrices emocionales que surgen de experiencias de rechazo, abandono, humillación, traición o injusticia. Muchas veces nacen en la infancia y se reactivan en la vida adulta. ¿El resultado? Reacciones desproporcionadas, miedos persistentes y relaciones que repiten viejas historias.
La mochila de cicatrices
Cada herida que no atendemos se guarda como un objeto dentro de nuestra mochila emocional. Al principio casi no se siente, pero con el tiempo se acumula hasta convertirse en una carga que desgasta la energía y roba la alegría.
Ser consciente: el primer paso
Sanar empieza por mirar hacia adentro. Reconocer nuestras heridas no es debilidad, es valentía. Pregúntate:
¿Estoy reaccionando a lo que pasa hoy o a lo que viví en el pasado?
¿Qué miedo me frena constantemente?
¿Qué cicatriz sigo cargando sin atender?
Cómo sanar y atender el alma
No se trata de olvidar, sino de transformar el dolor en aprendizaje. Algunas claves son:
- Autoobservación: escuchar tus emociones sin juzgarte.
- Perdón: hacia otros y hacia ti mismo.
- Acompañamiento: terapia, grupos de apoyo o guías espirituales.
- Autocuidado: hábitos que nutran cuerpo, mente y espíritu: escribir, meditar, bailar, caminar, crear.
De carga a sabiduría
Las heridas no desaparecen, pero pueden dejar de ser lastre para convertirse en fuerza. Cada cicatriz nos recuerda que sobrevivimos, que aprendimos, que tenemos la capacidad de ser más compasivos y resilientes.
Cuando nos atrevemos a abrir la mochila, vaciar lo que ya no necesitamos y abrazar lo que sí, empezamos a caminar más ligeros. Entonces descubrimos que las heridas del alma, atendidas con amor, no nos atan: nos impulsan a volar.
Con Cariño, Erika Rosas.
Tips al momento
Lilia Aguilar plantea que debate con Daniela Álvarez sea este viernes en el DEGA
La diputada federal de Morena, Lilia Aguilar planteó que el debate con la presidenta del PAN, Daniela Álvarez, sea el mediodía de este viernes en el DEGA en Chihuahua.
Aguilar anunció que viajará a la capital del estado exclusivamente para este encuentro, en el que, dijo, busca “poner las cosas en su lugar” y exigir claridad en las afirmaciones de Álvarez, a quien acusó de difundir versiones “construidas desde la mentira”.
“Hago una invitación pública a la exlegisladora Daniela Álvarez, del PAN, para reunirnos al mediodía y debatir de frente. Creo firmemente que es momento de hablar con claridad y responsabilidad: ya basta de declaraciones que generan confusión y tergiversan la realidad. La gente merece honestidad y hechos, no versiones construidas desde la mentira. Daniela, lleva a tus asesores y todo lo que necesites. Estoy lista para un debate serio, directo y con respeto, donde cada quien sostenga sus palabras con argumentos”, dijo Lilia Aguilar.
Culpa Morales a Duarte por guerra del agua en Chihuahua
El ex gobernador César Duarte salió a relucir esta mañana en la rueda de prensa del ejecutivo federal, esto luego de que el Director General de Conagua, Efraín Morales, ejemplificara el tipo de sanciones que se implementarán con la aprobación de la nueva Ley de Aguas, con el caso de las presas de Duarte.
Al mencionar que las sanciones que aplicará Conagua a los productores serían en su mayoría a personajes de poder político o adquisitivo, retomó el tema de Duarte en Chihuahua, en el que detectaron presas en una de sus propiedades, que denunciaron por acaparamiento de agua.
“El caso más emblemático tal vez es el del ex gobernador Duarte, que se mandó a construir una presa para retener 700 mil m3 de agua, perjudicando a las comunidades aguas abajo que no cuentan con el agua suficiente para llevar a cabo sus actividades agropecuarias, y esto también perjudicó en la presa de la Boquilla que causó un conflicto muy complejo en años anteriores”, dijo.
Hay que recordar que en el 2020 inició la “guerra contra el agua” en la comunidad de La Boquilla, esto por la intención de la federación de hacer la transacción de agua hacía Estados Unidos como parte del tratado que se tiene desde 1944, pero al estar en extrema sequía los Chihuahuenses defendieron el líquido vital provocando un enfrentamiento que le costó la vida a Jessica Silva.
Productores llaman a continuar en protesta contra legisladores de Morena
El Movimiento Agrícola Campesino MAC, convoca a los productores a continuar en protesta en el país, además de fichar a los legisladores y senadores de Morena.
A través de redes sociales aseguran que "Si alguna vez hubo un día que fuera el más importante para presentarnos, ese día es hoy".
Lo anterior en el marco de la votación general de la Ley de Aguas Nacionales en la Cámara de diputados y su turno al Senado.
"Tenemos que seguir en la protesta y en gran número. Necesitamos demostrarle a la Ciudad de México que este movimiento no se está apagando, sino que solo está creciendo y cada vez nos hacemos más fuertes.
Aún hay esperanza, pero si no nos presentamos y permanecemos unidos, esa esperanza empieza a morir".
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“Hago una invitación pública a la exlegisladora Daniela Álvarez, del PAN, para reunirnos al mediodía y debatir de frente. Creo firmemente que es momento de hablar con claridad y responsabilidad: ya basta de declaraciones que generan confusión y tergiversan la realidad. La gente merece honestidad y hechos, no versiones construidas desde la mentira. Daniela, lleva a tus asesores y todo lo que necesites. Estoy lista para un debate serio, directo y con respeto, donde cada quien sostenga sus palabras con argumentos”, dijo Lilia Aguilar.
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