La respiración como poder transformador
A lo largo de la historia, la respiración ha sido utilizada en muchas culturas como una herramienta para transformar la visión y elevar el nivel de consciencia. Lo fascinante es que no solo es un recurso espiritual, sino que también ha sido validado científicamente: cambiar el ritmo de la respiración puede enviar señales diversas al cerebro y al cuerpo, permitiéndonos alterar nuestras respuestas emocionales, mejorar nuestra concentración y aumentar nuestra sensación de bienestar. Todo esto está al alcance con tan solo inhalar y exhalar con conciencia.
Podemos pensar en la respiración como un botón que nos permite modificar nuestro estado mental y emocional. ¿Alguna vez has notado cómo respiras cuando estás nervioso antes de una presentación? La respiración se vuelve superficial y rápida. Ahora, piensa en cómo respiras cuando estás relajado, disfrutando de una tarde tranquila; se vuelve lenta, profunda y serena. Estas diferencias no son coincidencia, sino reflejos directos de nuestro estado interno.
Al respirar conscientemente, incrementamos nuestro poder innato de transformación. La respiración es como una herramienta de alto poder que podemos usar en cualquier momento y lugar para sanar el cuerpo físico, mental y emocional. Es un puente entre nuestros patrones de comportamiento, tanto conscientes como inconscientes. Los centros primitivos del cerebro, que controlan el ritmo y la profundidad de la respiración, también influyen en cómo percibimos e interpretamos el mundo.
A pesar de que la respiración es una función automática del cuerpo, tenemos la capacidad de ser conscientes de ella y utilizarla para estar más conectados con la vida. Imagina la respiración como un interruptor que cambia tu estado de ánimo con solo respirar de manera profunda y relajada.
Practicar ejercicios de respiración es tanto relajante como vigorizante; nos ayuda a tranquilizar la mente y abrir el corazón. Respirar conscientemente es como enviarle una señal al universo de que estamos listos para recibir. Es una manera poderosa de transformar la energía estancada dentro de nosotros.
Una técnica sencilla pero efectiva para momentos de miedo o estrés es la siguiente: inhala contando hasta cuatro, sostén el aire durante cuatro segundos y exhala lentamente en un conteo de cuatro. Este ejercicio no solo calma la mente, sino que también reduce el ritmo cardíaco y te permite recuperar el control. Te invito a probar esta técnica la próxima vez que te sientas abrumado y observa cómo cambia tu estado emocional. También es útil cuando buscas caer en un sueño profundo y reparador.
La respiración consciente es una práctica accesible para todos. Es una herramienta poderosa y sencilla que llevamos con nosotros en todo momento, especialmente en situaciones de reto o conflicto. Cada vez que te sientas estresado, ansioso o fuera de equilibrio, recuerda: en este momento, respira. Esta simple acción tiene el poder de traer tu atención y consciencia al momento presente, donde todo es posible.
Respira, conecta y transforma.
Con cariño
Érika Rosas
Tips al momento
Empecinamiento por reforma judicial ya cobra facturas
El empecinamiento del presidente Andrés Manuel López Obrador por sacar adelante la reforma judicial ya ha cobrado muchísimas facturas antes de que entre el nuevo gobierno de Claudia Sheinbaum, quien todo lo que hace AMLO lo repite, incluso lo magnifica, como el caso de los elogios al Ejército, al que le dará más poder, y donde habrá consecuencias insospechadas, según los analistas internos y sobre todo los extranjeros…
Pero en el caso de la reforma judicial y el incremento de la violencia en todo el país, más ahora en la escalada de niveles más históricos por el caso de “El Mayo” Zambada y la guerra declarada contra “Los Chapitos”, está el fin ya consumado del nearshoring, y la aclaración para muchos de la 4T de que querían engañar en materia de inversiones de que el salvado sería China, pues ya el embajador en México de ese país dijo que las inversiones se van a ir a Vietnam.
El nearshoring se irá y se establecerá, ya de hecho, en Vietnam. Localmente Coparmex con su presidente, Chava Carrejo, había advertido de 17 importantes empresas que se habían ido; las maquiladoras están pensando ya, muchas de las más importantes, también irse, en el caso de Chihuahua y de Juárez, y de pensar en otras áreas, y Texas, con un gobernador tan visionario y agresivo, como Greg Abbot, está lanzando la más ambiciosa promoción en la historia de ese estado para llevarse las inversiones y quitárselas a México al ver con mucha claridad cómo un gobierno destructor, procomunista y dictador, como es el de México y la 4T, ahora con su segundo piso de la transformación famosa de Sheinbaum Pardo, está alejando precisamente las inversiones, y ya hay cabilderos que han venido a México, particularmente a Chihuahua, a invitar a que se vayan las inversiones, si no, vean el evento que habrá en este próximo Grito de Independencia en El Paso y en todo Texas, jalando a los mexicanos, principalmente a comerciantes e industriales de todo tipo de actividad económica…
Así están las cosas: se acabó el nearshoring, China no será la panacea, se estará yendo a Vietnam, y las consecuencias están muy claras en esta situación, la cual hará que México entre en una emergencia económica, pues el próximo gobierno de Sheinbaum Pardo está totalmente quebrado, con una deuda histórica del tipo que siempre prometió, en sus engaños, que no iba a México con un solo peso; igual lo dijo en el ecocidio, que es vergüenza mundial, pues ahí está la alerta ecológica que hicieron los alemanes sobre México de la construcción del Tren Maya, destruyendo cenotes y acabando con la vida de más de 7.5 millones de árboles, cuando el sujeto habría prometido en infinidad de ocasiones que no se talaría ningún árbol, está grabado, los únicos que no lo ven pues son los convenencieros que están en el poder y hay llegado por López Obrador, quienes gozan de impunidad, y también pues la gente, desafortunadamente, la sociedad, que se ha puesto una venda negra en los ojos para evitar ver lo que ha hecho y lo que hará el gobierno de la 4T…
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