Esta vitamina cuida el sistema nervioso y protege el corazón
s7oGjlILa vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina de origen bacteriano hidrosoluble esencial para el funcionamiento del organismo, especialmente para la salud del sistema nervioso y el corazón.s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIAlgunos de sus principales beneficios son:s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIApoyo al sistema nerviosos7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlISu papel en la síntesis de mielina, una sustancia que recubre y protege las neuronas, es fundamental para facilitar la transmisión rápida de los impulsos nerviosos. Su deficiencia puede causar fatiga y debilidad muscular, y problemas neurológicos, como entumecimiento, hormigueo y, en casos severos, demencia.s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIProducción de glóbulos rojos y salud cardiovasculars7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlILa vitamina B12 contribuye en la formación de glóbulos rojos, las células sanguíneas responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Su deficiencia puedes causar anemia megaloblástica, que afecta la oxigenación y sobrecarga el corazón. Además, contribuye a la salud cardiovascular al regular los niveles de homocisteína, un aminoácido, que, en exceso, aumenta el mayor riesgo de enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares. s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIEnergía y reducción de la fatigas7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIAl contribuir a la producción de energía en las células y la síntesis de ADN y ARN, fundamentales para el crecimiento es su papel en el metabolismo energético, la vitamina B12 ayuda a combatir el cansancio y beneficia al corazón al reducir el estrés metabólico.s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIEn este sentido, es importante mantener niveles adecuados de B12 y asegurar una ingesta suficiente de la misma. Esto es crucial para poblaciones vulnerables como adultos mayores o personas con problemas de absorción.s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlIFuentes ricas en vitamina B12s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlILa vitamina B12 se obtiene principalmente de alimentos de origen animal, como carnes — especialmente hígado de res —, pescados y mariscos, lácteos y huevos. Por lo que, para las personas con dietas vegetarianas o veganas estrictas, obtener suficiente B12 puede ser un desafío, en estos casos, se recomienda suplementos, como leches vegetales y cereales enriquecidos.s7oGjlI Omnia.com.mx
s7oGjlICon información de actualidad.rt.coms7oGjlI Omnia.com.mx
Tips al momento
Celebrarán poderes del Estado sesión solemne en Juárez con motivo del "Origen de la Revolución"
El próximo 27 de mayo, el Congreso del Estado, ha convocado a la sesión solemne en la que concurren los tres poderes del Estado con motivo delas jornadas Origen de la Revolución Mexicana, rememorando los acontecimientos relacionados a la batalla de Ciudad Juárez de 1911.
Las jornadas del Origen de la Revolución iniciaron en Cuchillo Parado, Municipio de Coyame del Sotol, Chihuahua, en conmemoración y reconocimiento por haber protagonizado el primer acto de rebeldía contra la dictadura porfirista.
Posteriormente se conmemora en Pascual Orozco, Municipio de Guerrero el inicio de la Revolución Mexicana por ser el lugar donde se inició la lucha armada y tuvo continuidad.
Las Jornadas de la Conmemoración del Origen de la Revolución, concluyen con una Sesión Solemne en el mes de mayo de cada año, al recordar la Toma de Ciudad Juárez que marcaría el declive del Porfirismo.
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