¿Cómo ayudar a alguien que está atravesando un ataque de ansiedad?
JVY7WSFTodos nos preocupamos y nos asustamos, sin embargo, las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por el miedo a cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, mucha gente no sabe cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, afirma el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine, en un artículo al respecto de esta institución. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti”.
Ver a un ser querido cuando sufre ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, es angustioso, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFReconozca los signos de ansiedadJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFLa salud mental en nuestro país es un tema que con la pandemia se incrementó considerablemente, en su sitio, la Asociación Mexicana de Industrias de Investigación Farmacéutica argumenta que “en tiempos del coronavirus basta recordar que tan solo entre el 25 de mayo y 11 de junio del 2020, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recibió mil 379 peticiones de atención e información telefónica a través de su Plan de Acción en Salud Mental”.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFAdemás de que según la Secretaría de Salud (Ssa), alrededor de 15 millones de mexicanos padecen un trastorno mental, con la depresión y trastornos de ansiedad como los diagnósticos más comunes.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFLos síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSíntomas físicosJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFAturdimientoJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSudoraciónJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFNáuseasJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSensación de nerviosismo y/o inquietudJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFFalta de alientoJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFDiarreaJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFFatigarse con facilidadJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFPensamientos ansiososJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFLas personas con ansiedad suelen tener patrones de pensamiento tales como:JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFCreer que ocurrirá lo peorJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFPreocupación persistenteJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFPensamiento de todo o nadaJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSobregeneralización (hacer suposiciones generales basadas en un solo evento)JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFComportamientos ansiososJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFQuizá lo que más note sean los comportamientos de su ser querido. Los comportamientos de ansiedad más comunes sonJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFEvitar situaciones o eventos temidosJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFBúsqueda de tranquilidad JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFCuestionamiento de la situaciónJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFIrritabilidad y frustración en situaciones temidasJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFAcciones compulsivas (como lavarse las manos una y otra vez)JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSaber lo que NO hay que hacerJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFLas respuestas típicas a una persona con ansiedad suelen ser poco útiles. Estas son las acciones que debe evitar:JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFNo permitirJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFEs común querer ayudar a su ser querido a evitar situaciones dolorosas saliendo de su camino para eliminar la causa de la preocupación. “En la superficie, esto parece muy considerado y dulce”, dice McGuire en el artículo. “Pero la ansiedad no suele desaparecer. Con el tiempo, si las personas evitan continuamente enfrentarse a situaciones difíciles, la ansiedad crece y las peticiones especiales de adaptación se hacen más grandes”.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSi continúa modificando su comportamiento o el entorno para adaptarse a la ansiedad de su ser querido, esto puede permitir involuntariamente que la ansiedad persista y crezca. Evitar las situaciones difíciles no da a su ser querido la oportunidad de superar sus miedos y aprender a dominar la ansiedad. Por el contrario, hace que su mundo se reduzca a medida que lo que puede hacer se vuelve más y más limitado por su creciente ansiedad.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFNo fuerce la confrontaciónJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFPor otro lado, tampoco es bueno forzar a una persona a hacer algo que le da miedo. “Tratar de empujar a alguien que no está preparado puede dañar esa relación”, advierte McGuire. Aprender a superar la aprensión profunda es un trabajo que se realiza mejor en colaboración con un terapeuta profesional. Esto te quita la carga de encima. Además, capacita a tu ser querido ayudándole a enfrentarse a sus miedos paso a paso con la orientación de alguien con experiencia.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFUtiliza consejos sobre la ansiedad que funcionenJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFLas respuestas basadas en el amor y la aceptación, y el deseo de que su ser querido mejore, son las piedras angulares para ayudar a alguien con ansiedad. Considere los siguientes enfoques:JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFProporcione validaciónJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFMuchas cosas diferentes pueden hacer que las personas se sientan ansiosas. Decir algo como “No puedo creer que te alteres por algo tan pequeño” menosprecia la experiencia de una persona. En su lugar, pregunte a su ser querido cómo puede proporcionarle apoyo en los momentos difíciles.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSF“Lo que hace que una persona tenga miedo puede no ser gran cosa para otra", dice McGuire. "Su ansiedad no tiene que tener sentido para ti - es importante entender que lo que la persona está experimentando es real y requiere sensibilidad".JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFExpresar la preocupaciónJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFNo es sencillo ver a un ser querido teniendo un ataque de ansiedad. “Pero en el momento, no hay mucho que puedas hacer para acortar la duración o bajar notablemente la intensidad de un ataque de pánico”.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSF“Cuando empiece a notar que su ser querido se retira de las actividades que solía disfrutar, no tiene que ocultar su preocupación. En cambio, puede ser útil acercarse a su ser querido de una manera cálida y positiva”, dice McGuire. “Puedes iniciar un diálogo diciendo que has notado ciertos cambios de comportamiento”.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFPor ejemplo: “Oye, me he dado cuenta de que has estado evitando ir a [insertar lugar] y a otras reuniones. ¿Puedes compartirme el motivo del cambio?”. Luego, dependiendo de cómo se desarrolle la conversación, puedes preguntar si creen que necesitan algún tipo de ayuda o apoyo para hacer frente a su ansiedad.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSepa cuándo buscar ayudaJVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFSi la ansiedad de su ser querido empieza a impedir su capacidad para disfrutar de la vida, interactuar en la escuela, el trabajo o salir con los amigos, o si le causa problemas en casa, entonces es el momento de buscar ayuda profesional.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFAnime a un ser querido a pedir una cita con un profesional de la salud mental. “Si se resisten, puedes recordarles que es solo una cita”, dice McGuire. “No significa que tengan que comprometerse a un tratamiento o a trabajar con ese terapeuta específico. En realidad es sólo un chequeo inicial, como un examen físico anual pero para su salud mental y emocional”.JVY7WSF Omnia.com.mx
JVY7WSFCon información de VanguardiaJVY7WSF Omnia.com.mx
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Importan ganado de Nicaragua a México, mientras ganaderos de USA piden cerrar la frontera otra vez a los becerros mexicanos
Mientras el secretario de Agricultura y Desarrollo Rural de México, Julio Berdegué, daba la bienvenida a un primer embarque compuesto por un lote de 4 mil 600 cabezas de ganado procedente de Nicaragua, en Estados Unidos, ganaderos afiliados a la asociación R - CALF USA, solicitaron a las autoridades de ese país cerrar la frontera con México para no exponer su ganado al gusano barrenador.
Tras el anuncio de la reapertura de los cruces fronterizos a becerros procedentes de México, a partir de este día 7 de julio en Agua Prieta, Sonora; el 14 y 21 de este mes en Palomas y San Jerónimo; Chihuahua, los ganaderos norteamericanos culparon a los intereses de grandes empresas de estar detrás de esa decisión, según dijeron,.
Mientras el funcionario mexicano al hablar, sobre la llegada de esas miles de cabezas procedentes de Nicaragua, dijo, que es parte de la estrategia para fomentar tráfico seguro ganado, también agradeció a la empresa engordadora Su Karne, por ese aporte.
Esa misma empresa fue señalada por ganaderos Chihuahuenses de ser una de las que está implicadas en el tráfico de ganado, por la frontera frontera sur de nuestro país, que no ha querido ser cerrada por las autoridades mexicanas, A diferencia de lo que han hecho las norteamericanas a la importación de becerros mexicanos.
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Lluvias afectan fraccionamientos por corrupción o pago de favores
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Por la corrupción o favores por parte de las autoridades y desarrolladores, dicen, así queda claro con la situación que se vive hoy en día que, por otra parte, esto les cayó como anillo al dedo como lo hace la 4T con las desgracias, de hacer campañas cuando hay este tipo de situaciones vestidas de apoyos y solidaridad, así la situación donde la gente y la sociedad ya no se chupa el dedo…
Lo que deben hacer es expedir ordenamientos legales que eviten desarrollos humanos irregulares por intereses económicos y políticos, con afectaciones que trastocan los escurrimientos de aguas pluviales y que provocan estas inundaciones, en lugar de andar recorriendo zonas afectadas y entregando despensas con intereses político electorales y no de una solución de fondo a esta problemática…
Todo esto relacionado con la serie de afectaciones y familias damnificadas por las recientes precipitaciones que se han presentado en varias partes del Estado, principalmente en Juárez y Chihuahua, en donde se ha visto un desfile de políticos y funcionarios estatales y municipales, que además es importante destacar que, no todos han participado en dichos recorridos…
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