WpQNUfDEl Día Mundial Contra el Cáncer, que se celebra el 4 de febrero, tiene como objetivo aumentar la conciencia sobre la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento del cáncer. Los expertos señalan que adoptar ciertos hábitos en la vida diaria puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer. WpQNUfD Omnia.com.mx
1.- Mantener un peso saludable
WpQNUfDLa obesidad es un factor de riesgo significativo para varios tipos de cáncer, como el de mama, colon, esófago y páncreas. Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de estos y otros tipos de cáncer.WpQNUfD Omnia.com.mx
2.- Comer una dieta equilibrada
WpQNUfDConsumir alimentos frescos como frutas, verduras, legumbres, granos enteros y proteínas magras (como pescado y carnes bajas en grasa) es crucial para fortalecer el sistema inmunológico.
Limitar el consumo de carnes procesadas y rojas, ya que están asociadas con un mayor riesgo de cáncer, especialmente el cáncer colorectal.WpQNUfD Omnia.com.mx
3.- Realizar actividad física regularmente
WpQNUfDEl ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable y también reduce el riesgo de varios tipos de cáncer, como el de colon y mama. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física al día.WpQNUfD Omnia.com.mx
4.- Evitar el consumo de tabaco
WpQNUfDEl tabaco es una de las principales causas de cáncer, no solo de pulmón, sino también de boca, garganta, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino. Evitar el consumo de tabaco y de productos relacionados con él es esencial para la prevención.WpQNUfD Omnia.com.mx
5.- Limitar el consumo de alcohol
WpQNUfDEl consumo excesivo de alcohol está vinculado a varios tipos de cáncer, incluidos los de boca, garganta, esófago, hígado y mama. Reducir el consumo o evitarlo por completo es recomendable. WpQNUfD Omnia.com.mx
6.- Protegerse del sol
WpQNUfDLa exposición excesiva al sol y a los rayos ultravioleta (UV) aumenta el riesgo de cáncer de piel, incluyendo melanoma. Usar protector solar, evitar la exposición al sol durante las horas pico (10 a.m. a 4 p.m.) y usar ropa protectora son medidas claves.WpQNUfD Omnia.com.mx
7.- Vacunarse
WpQNUfDAlgunas infecciones virales pueden aumentar el riesgo de cáncer. Por ejemplo, el virus del papiloma humano (VPH) está asociado con el cáncer de cuello uterino, mientras que la hepatitis B y hepatitis C están vinculadas al cáncer de hígado. Las vacunas contra estos virus son una forma de prevención.WpQNUfD Omnia.com.mx
8.- Realizar exámenes de detección regularmente
WpQNUfDEl diagnóstico temprano aumenta significativamente las probabilidades de éxito en el tratamiento del cáncer. Las mamografías, las pruebas de Papanicolaou, las colonoscopias y las pruebas de detección del cáncer de piel son algunas de las pruebas que pueden ayudar en la detección temprana.WpQNUfD Omnia.com.mx
9.- Reducir la exposición a productos químicos tóxicos
WpQNUfDEvitar la exposición a productos químicos conocidos por su potencial cancerígeno, como algunos pesticidas, productos de limpieza y ciertos materiales industriales, es fundamental. En la medida de lo posible, es aconsejable utilizar productos naturales o sin químicos agresivos.WpQNUfD Omnia.com.mx
10.- Controlar el estrés
WpQNUfDAunque el estrés no se considera un factor directo de riesgo de cáncer, llevar una vida equilibrada y manejar el estrés adecuadamente puede contribuir a una mejor salud en general. WpQNUfD Omnia.com.mx
WpQNUfDAdoptar estos hábitos puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer, y es una manera positiva de actuar en el Día Mundial Contra el Cáncer.WpQNUfD Omnia.com.mx
WpQNUfDCon información de Informador.mxWpQNUfD Omnia.com.mx
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Javier Corral acusa alianza entre Maru Campos, César Duarte y Morena
A través de una spublicación en su cuenta de Twitter, el exgobernador de Chihuahua, Javier Corral Jurado, lanzó duras críticas contra el reciente proceso de elección judicial en el estado. Según Corral, los principales ganadores de esta elección fueron figuras afines al llamado "MaruDuartismo", en referencia a la actual gobernadora Maru Campos Galván y a César Duarte.
El exmandatario panista aseguró que los cargos judiciales fueron ocupados por perfiles ligados a ambos políticos, lo cual representa —en sus palabras— una "captura vergonzosa y grotesca" del Poder Judicial a nivel local. Lo más grave, advirtió, es que este proceso se habría concretado con el respaldo de funcionarios de Morena y operadores del gobierno federal en Chihuahua.
“¿Quiénes son estos funcionarios morenistas que han ayudado al muro de ortismo a llevar sus piezas al Poder Judicial?”, se preguntan ya varios analistas tras el mensaje de Corral, que ha generado amplia atención en redes sociales. Si bien no dio nombres directamente, su acusación sugiere la existencia de una colaboración entre sectores del oficialismo nacional y grupos locales que, históricamente, han estado enfrentados.
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